şükela:  tümü | bugün
  • kişisel fitness ve beslenme* koçu. egzersizler* günlük 7-10 dk arası sürüyor. hareketleri seninle eş zamanlı yaparak gösteriyor.

    (bkz: iyi iyi valla iyi)

    android
    apple
  • hani spor yapmaya heveslenenler paraya kiyip bir sürü pahali alet alip sonra yüzüne bakmaz ya? benim spor/diyet ve telefon uygulamalari ile iliskim de böyle :)

    su anki favorim 8fit+myfitnesspal. 8fit'e baslayali tam tamina bir gün oluyor haha
    umutluyum (her zamanki gibi), bu uygulama bir düzen getirecek bana.

    spor yaptigim zamanlar fitness blender'i kullaniyordum genelde. özel programlari var. uzun versiyonlari 1 saat kadar sürüyor ama 30 dakikalik versiyonlar da var. gerçekten irade lazim yanliz. sabah erken kalkip yapmak lazim. düzeni hiç aksatmamak lazim. is seyahatine, tatile, sevgiline, ailene gidiyorsun mesela hooop düzen bozuluyor. azicik irade ile mümkün ama iste...

    bu uygulamada egzersizler oldukça kisa ve zorlugu adapte edebiliyorsunuz.
    sporun yani sira güzel yemek tarifleri de veriyor isteginize göre. is yerine götürmelik tarif seçebilirsiniz mesela ya da 15 dakikada yapilabilecek yemekleri seçeblirsiniz.

    bakalim sonuç ne olacak, sonuçta summer is coming.
  • uygulama dunyasina ait kit bilgimle yaziyorum. bes puan verdim.
    uygulamaya gomulu egzersiz videolari ve aciklamalari var.
    programi var (takvim ve egzersiz setleri anlaminda kullandim. ikisi de)

    zorluk derecesine ve ulasmak istenen hedefe gore verilen egzersizler icin set ve mola sureleri vs.

    tabata istiyorsan tabata, amokachi istiyorsan amokachi. aklima getirememis olabilirim diger antrenmanin adini.