• orijinal adi public speaking and influencing men in business olan, goa yayinevi tarafindan gectigimiz gunlerde yayimlanan bir dale carnegie kitabi.
  • özgüven ile ilgili girdiğim bir entry (bkz: #44599157)sonrası bir çok mesaj aldığım için bahsetme gereği duyduğum konudur. işin profesyonellere danışılması mantıklı olan yoldur. burada anlatılan sadece ampiriktir.

    özgüven eksikliği her yaşta devam edebilir ancak, ergenlik ve özellikle ergenliğin sonlarına doğru problemlerin ortaya çıkmasına birçoğumuz şahit olmuştur. bu zamana denk gelmesi, ailenin yetiştirdiği özellikleri farkına varma ve çevrenin baskı/etkilerini anlama zamanından dolayı diyebiliriz.

    sıkıntının neden oluştuğunu bilirsek, girdiyi değiştirip çıktıda başarılı olabiliriz. kendimce birkaç önemli başlık şöyledir:
    * aile; aile bireylerinin özellikleri (sinirli, titiz, sevgi dolu vb.), yetiştiğin dönemin şartları (para durumu, ayrılık, uzaklık, ölüm vb.), çocuğun nasıl yetiştirildiği (negatif motivasyon, dayak vb.).
    * çevre; akraba ilişkileri, ailenin sosyal çevresi (veya asosyal olması), kişinin arkadaşlıkları.
    * inanç boşluğu; maalesef böyle bir gerçek inansanız da inanmasanız da var. insan doğası gereği bir şeylere inanmak zorunda. bunu yok saymak, başkasının laflarıyla oluşan temellere yeni, içi boş inançları anlamlandırmak sonu pek iyi bir yol olmayabilir. elbette aşırı baskıcı bir din zorlaması da aynı etkiyi verebilir.
    * eğitim sistemi; hepimizin hayatını belleyen sınav öncesi dönemler ve sınav psikolojisi.
    * karşı cinsle ilişkiler; bir sevgili edinme, çapkın olma, aşık olma, sevişme... gibi bazen kendi isteğimiz olmasa da öyleymiş gibi gerçekleşmesini istediğimiz, kendimizi mecbur hissettiğimiz gayet olağan olan duygular.
    * baskı; genelde aile ve çevreden gelen baskı.(tabi bu tüm maddelerin sonucudur) sınav da başarılı olma baskısı, toplumun kabul edeceği davranışları sergileme baskısı, sevişme baskısı vb. sayabiliriz.
    * maddi durum; bunu ayrı bir başlıkta konuşmalı. paralı olan da özgüvensiz, parasız olan özgüvenli olabilir elbette. ancak bazı durumlarda parasız olmak kişinin yaşaması gereken şeylerden geri kalmasına, kendini eksik hissetmesine sebep olabiliyor.

    bunları zaten biliyoruz ama problemin ne olduğunu kendine itiraf etmek büyük bir adım. içinde olan mutsuzluk, kendi mutluluğun için hissettiğin umutsuzluk seni hayatı yaşamaktan alıkoyan şey aslında. o yüzden önce ne problem, dürüst şekilde bilmeli. bir sonraki yapılacak şey bundan gerçekten kurtulmak istiyor musun? bunu cevaplamalı. melankolik olmak belki senin için iyi ama sevdiklerin veya hayattaki şansların için kötü.

    eğer kendine dürüstsen ve hedefin de belliyse, profesyonel bir sağlık yardımı gerekiyor mu bunu analiz et, gerekiyorsa mutlaka al, utanma. yok daha basit yollar yetiyorsa, aşağıdaki söyleyeceklerim yararlı olacaktır.

    + problemin hakkında araştırma yap, benzer şeyleri yaşayanları gör (dışarıdan bakmak işe yarayabilir.), bunu aşmış insanlar ne yapmış bunları incele.
    + oku! kişisel gelişim kitapları ne kadar sıkıcı olabilse de sana yardımcı olacak 1 cümle bile olsa, o kitap müthiş hissettirmeli.
    + korktuğun şeyi yapmaya çalış. yeni bir kişiyle tanışmaktan korkuyorsan tanış, dans etmekten çekiniyorsan kursa git, sosyal ortamlar, kurslar ve kulüpler bu konuda oldukça faydalı. ancak asla ve asla, olmadığın biri gibi maddi ve manevi davranma. deneyip başarısız olursan, 1 adım ilerledin demektir. sonraki denemede 1 adım daha atarsın ve sonunda başarırsın emin ol.
    + kendi karakterini keşfetmeye çalış. kimseden etkilenmediğin, yalın halini bul. neyi seversin, neyi sevmezsin, sınırların ne? ve bunlardan ödün verme, asla!
    + olasılıklarını arttır, sevgili istiyorsan tanıdığın karşı cins sayısını arttır. arkadaş istiyorsan, insanlara şans ver, zengin olmak istiyorsan daha çok çalış.
    + başarılı ol. tabii neye göre kime göre? başkalarının belirlediği değil kendi belirlediğin başarıları yakala. derslerini geçmen senin için gerçekten başarıysa sadece geç, yada iş yerinde herkes yönetici olamaz, iyi bir uzmanlaşma senin için başarılıysa, uzmanlaş. yada sadece basit dans adımlarını öğrenmek başarıysa, sadece öğren.
    + spor yap ve aynı zamanda alternatif sporlara yönel. korkularla yüzleşmek için birebir :)
    + dış görünüşe maksimum düzeyde dikkat et. kilo verme/alma, kremler, bakımlar, makyaj, giyiniş vb. elinden geleni yap. en son nokta ne kadar yakışıklı/güzel olabiliyorsan ol.
    + inandığın şeyleri bul ve bunlara inanmaktan utanma.
    + son olarak ve en önemlisi belki, geçmişinde yaşanan, değitiremeyeceğin şeyleri bırak gitsin. kızgınsan affet, ama tekrar üzmesine izin verme. hatalıysan özür dile, tekrar etmeyeceğine söz ver ve tut. hata yaptıysan hatanı anla ve tekrarlamamak için elinden geleni yap ve seni üzen, negatif yöne sürükleyen her ortam ve insanı hayatından uzaklaştır. onlara yer yok...

    hayat bazılarına şanslı olsa da, güzel zamanlarından tat almak herkes için eşit önemde. yoksa üzerine toprağı atmaları sadece 5 dk. sürüyor, bir tek o 5 dk.'dan tat alıyor olduğunu farkettiğin an, çok acı olacak.
  • kişisel gelişim kitapları yazan herifi bulun,
    adamın ağzının ortasına okkalı bir yumruk çakın,
    yeniden doğarsınız yeminle!
  • seks ve yabancı dil
  • bir tek sen sıçmıyorsun bu dünyada...
  • seks yapınca özgüven kazanmıyorsun. sevişince özgüvenli oluyorsun. kabul görmek. bir başkasının mahremini paylaşması bile kabul edildiğini ispat için yeter kanıt sunar.

    en iyi yolu sevgidir. sevilen kişi özgüvenli olur. ailesi boşanma geçiren çocuklarda sorun burada başlıyor olabilir.
  • sevdiğiniz işi yapın.
  • öncelikle bunu yapabileceğine inanmaktır. ardından oturup nelerin özgüveninizi zedelediğini tüm açık yürekliliğinizle saptamanız gerekir. özgüven eksikliği yaşayan insanın muhakkak travmaları vardır. şu veya bu şekilde incitilmiş, yara almıştır. yaraları tedavi etmeye başlamadan önce nedenlerine odaklanın. aynı nedenler aynı şekilde sizi etkiliyorsa onlardan kurtulmaya çalışın. bunu yaparken hırstan, nefretten, kıskançlıktan kısacası size kendinizi kötü hissettiren tüm hislerden arının. unutmayın, bunlar his ve siz istemezseniz sizi etkileyemezler. ve siz önemlisiniz, nasıl hissettiğiniz çok önemli.

    hislerin yerini değiştirin. nefret ettiğiniz anılar aklınıza geldiğinde bunu sevdiğiniz anılarla değiştirin. başarısızlıklarınızı başarıları düşünerek kovun dünyanızdan. yapamadıklarınıza değil, yapabildiklerinize odaklanın. siz muktedirsiniz ve tamsınız, eksik değil.

    korkularınızı düşünün ve bunları düzelterek yazın. kalabalık içinde konuşamıyormusunuz? " kalabalıklar içinde söz alabiliyorum ve sözüm dinleniyor " diye yazın ve bu gerçekleştikten sonra nasıl mutlu olacağınızı düşünün. araba kullanmaktan çekiniyormusunuz? " süper araba kullanıyorum, kırk yıllık şoferlere taş çıkartırım " yazın ve kendinizi direksiyon başında, tatile giderken falan düşünün. yaşınız ilerledi diye kendinizi yetersiz mi hissediyorsunuz, ya da kendinizi çirkin mi buluyorsunuz; utanmayın kağıda " çok güzelim, yakışıklıyım, inceyim, narinim, bir taneyim " yazın. oturup sızlanmaktansa kalkın bu konuda bir şeyler yapın. her ne ise derdiniz, onun dert olmaktan çıkmış halini yazın, bu değişimden duyacağınız mutluluğu içinize güzelce sindirin ve hazır hissettiğinizde uygulamaya dökün. bu korkularla yüzleşmenin en emin yoludur. öyle cüneyt arkın kılıcıyla kendinizi ittire kaktıra değil istediğiniz sonuca manevi olarak hazırlanmış, içinize sinmiş şekilde emin adımlarla çıkın meydana. bu süreçte hayat da size güzel güzel sürprizler hazırlayacaktır, onları görmezden gelmeyin. kendinizi bu yola çıktığınız için takdir edin ve ola ki tökezlerseniz başladığınız yere dönmeyeceğinizden emin olun. artık daha emin adımlarla yol alıyorsunuz ve başladığınız yerden daha iyi yerlere gidiyorsunuz. hayırlı olsun.
  • eksiklerini gör onların üzerini kapat ve canını sıkan bişey varsa düşünme hiç düşünme. rahat ol.
    gelirse ekime gelmezse şeyime
  • fırsat buldukça sizi eleştiren ben bilirimcileri hayatınızdan bir tekmeyle fırlatın gitsin bugüne kadar başardığınız ne kadar çok şey varsa irili ufaklı hepsinibir sayfaya iki sayfaya üuç sayfaya yazın zevk aldığınız ilgi alanları oluşturun bu da sizi hayata bağlayacaktır aynanın karşına geçip gözünüzün içine bakarak ben bunu başarırım deyin en pek işe yaramayacağını düşünseniz bile belki faydası olur denemekle bir şey kaybetmezsiniz.
hesabın var mı? giriş yap