acceptance and commitment therapy

• (bkz: kabul ve kararlılık terapisi)
• act is developed within a pragmatic philosophy called functional contextualism. act is based on relational frame theory (rft), a comprehensive theory of language and cognition that is an offshoot of behavior analysis. act differs from traditional cognitive behavioral therapy (cbt) in that rather than trying to teach people to better control their thoughts, feelings, sensations, memories and other private events, act teaches them to "just notice," accept, and embrace their private events, especially previously unwanted ones. act helps the individual get in contact with a transcendent sense of self known as "self-as-context"—the you that is always there observing and experiencing and yet distinct from one's thoughts, feelings, sensations, and memories. act aims to help the individual clarify their personal values and to take action on them, bringing more vitality and meaning to their life in the process, increasing their psychological flexibility.[3]
  while western psychology has typically operated under the "healthy normality" assumption which states that by their nature, humans are psychologically healthy, act assumes, rather, that psychological processes of a normal human mind are often destructive.[6] the core conception of act is that psychological suffering is usually caused by experiential avoidance, cognitive entanglement, and resulting psychological rigidity that leads to a failure to take needed behavioral steps in accord with core values. as a simple way to summarize the model, act views the core of many problems to be due to the concepts represented in the acronym, fear:
  fusion with your thoughts
  evaluation of experience
  avoidance of your experience
  reason-giving for your behavior
  and the healthy alternative is to act:
  accept your reactions and be present
  choose a valued direction
  take action
• türkçe'ye kabul ve kararlılık terapisi olarak çevrilmiş, üçüncü nesil bilişsel-davranışçı terapi modelidir. son zamanlarda batı'da oldukça popüler olan bu model, bilişselden çok davranışsal yöntemlerle değişime odaklanır. ilişkisel çerçeve teorisi olarak bilinen bilişsel terapide bulunmayan kavramsal bir yöntem kullanır. amerika psikologlar birliği'ne göre depresyonda sınırlı iyileşme sağlarken, kronik ağrı tedavisinde geçerliliği gösterilmiş en etkili iyileştirme yöntemidir.
• abd'deki merkezi derneğe bağlı olarak faliyet gösteren bağlamsal davranış bilimleri derneği türkiye şubesi kabul ve kararlılık terapisinin türkiye'de terapinin yaygınlaşması için birçok organizasyon düzenlenmektedir.
  
  kabul ve kararlılık terapisi hakkında daha fazla bilgi için: http://tr.wikipedia.org/…bul_ve_kararlılık_terapisi
  
  eğitim organizasyonları hakkında ayrıntılı bilgi için: http://baglamsalbilimler.org/
• hakkında bilgi edinmek için bol bol steven hayes ve russ harris okunmasını önerebileceğim terapi. steven hayes zaten terapinin kurucusu. russ harris ise halktan herhangi bir insanın anlayabileceği bir dille yazılmış birçok kitabı olan bir avustralyalı doktor. profesyonellere yönelik eğitimleri de var. act advanced eğitimini de tavsiye edebilirim gönül rahatlığıyla.
• temel amaç; sorun oluşturan duygu, düşünce ve davranışlar arasındaki ilişkileri yeniden yapılandırmaktır. belirtilerin azaltılmasından ziyade belirtilere yol açan bileşenlere daha yakından bakmak amaçlanır. belirtilerin ortadan kalkması duygu ve düşüncelere odaklanmanın ikincil getirisi olarak düşünülür. terapi süreci altı aşamadan oluşur. psikolojik katılığın esnetilmesi amaçlanır.
• panik bozukluğa sahip steven hayes'in, kaygıdan boğulduğu bir gecede fikir zemini oluşturduğu bir üçüncü dalga bilişsel davranışçı terapi akımıdır.
  steven hayes tedx talk
  
  kısaltması act kelime olarak davranmak, hareket etmek anlamında kullanılır. davranışçı yaklaşımdan gelen act'e göre insanlar kurtulmak istedikleri yıkıcı duygu ve düşüncelerini itmek için enerji harcamak yerine onları kabullenip, enerjilerini sahip olmak istedikleri anlamlı yaşam için değerleri doğrultusunda davranışlar sergilemekte kullanmalıdır.
• praxiscet üzerinden doğrudan act kurucusu hayes veya diğer uzmanlardan alınabilecek eğitimleri olan etkinliği bilişsel davranışçı terapiyle yarışan güncel bir terapötik yaklaşım.