backstroke

• matthew dearin 2004 yılı spectral sound cıkı$lı albümü. anadolu ezgilerini anımsatan melodisi ile another acılı$ı yapıyor. albümün sekiz parcası icinde cok olumlu seyler soylemek mumkun. ama en önemlisi, hüzünlenip maziye daldıran, hislendiren ı know howser icin içlerinden en iyisi denebilecek şarkılar toplulugu.
• (bkz: sirtustu)
• diğer ismi back crawl olan, 4 ana olimpik yüzme branşından biri. bu branşta genellikle uzun boylu ve zayıf yüzücüler, fiziksel avantaja sahiptirler.
• beceremediğime kanaat getirdiğim stil. bugün havuzdaki arkadaşın önerisi ile denemeye çalıştım, yıllardır neden 1 arpa boyu geliştiremedipimi anladım. bi kere nefes kolaylığı benim için bi şey ifade etmiyor zaten nefes problemi yasamadan yüzüyorum. bi türlü tam denge sağlayamadığım için ağzıma su kaçmasını anladım da gözüme bile sürekli su kaçtı. su kaçma işkencesine katlanıp 200 m tamamladım ama bitirdiğimde boyun ağrısı çekmeye başladım. kalıcı olmazsa biraz daha denemeye çalışacağım.
• şurada güzelce tariflenen, tam anlamıyla rahat bir şekilde yüzebilmeniz için diğer tüm stillerde olduğu gibi bunda da sık egzersiz, rahatlama ve zamana ihtiyaç duyulan yüzme şekli
  https://www.youtube.com/watch?v=hg7ohq_tams
  
  ingilizce'den türkçe'ye çevirisi:
  başlarken her zaman önce rahatlayın, gevşeyin.
  sırt üstü yatar gibi konumlanmış, su yüzeyine yakın duracaksınız. göğüs kısmınız gövdenizin geri kalanına göre daha yukarıda yer alacak, başınızı da konumlandırırken ne çok öne (çeneniz göğsünüze değecek şekilde) ne de çok arkaya atın. sanki rahat bir yastığa koymuşsunuz gibi konumlandırın. (böylelikle boynunuz ağrımıyor)
  yüzerken dizlerinizi çok kırmadan, kalçanızdan destek alarak ayaklarınızı çırpın. kolunuzu da su dışına çıkarıp başınızın üzerinde suya girecek şekilde döndürün. öncelikle serçe parmağınız suya girecek. suyun içinde de kolunuzu çekerken kolunuzu kırıp dirsekten destek alarak çekmeyin, konumu gene düz olacak, kalçanızın hizasına kadar çekin.
  tüm bunları yaparken yüzünüz hep yukarı bakacak, boynunuzdan aşağıda gerekli rotasyon olacak, kafanız sabit kalacak. misal sağ kolunuzu suyun içinde çekerken vücudunuzun, omzunuzun sol tarafının yukarı çıkmasına, solu çekerken de tam tersine izin verin.