• cassey ho isimli fitness eğitmeninin youtube'da ünlenmesinden sonra açtığı pilates ve temiz beslenme blogu. takip edilesidir.
  • pilates blogları arasında açık ara en iyisi. gerçekten çok sağlam çalıştırıyor. sağlıklı yemek tarifleri ise gayet güzel ve kolay. spor salonuna gidecek vakti olmayanlara tavsiye edilir.
  • 'ben koşuyorum, fitness geçmişim de var. ne kadar zor olabilir ki yeaaa' diyip beginner calendar'dan başlamamazlik etmeyin. mart takviminden başlayayım dedim 2 gündür yuruyemiyorum, insanlar dönüp dönüp bakıyor.
  • 25 dk. hiit videosu çalıştıktan sonra insan 1 saat boyunca kendine gelemiyor. buna rağmen, keşke şu antrenmanı da yapabilsem diye iç geçirdiğiniz şahane videoların bulunduğu pilates sitesi.
  • bugün programlarına başlayacağım sitedir.
  • programlı bir şekilde pilates yapmanızı sağlayan güzel site. pilatesi sevemedim, buna rağmen bir yıl kadar bu site ile pilates yapabilmiştim. mobil uygulaması da mevcut. ciddi bir pilates geçmişiniz yoksa sporcu bile olsanız beginner seviyesinden başlamanız tavsiye olunur.

    edit: yüzlerce kez 'pilates' demişim. çaylaklığıma verin. pilates.
  • bugün itibari ile beginner's calender ile başlayacağım başarılı bir site. hem de ücretsiz! pilatesci ablanın da çok şeker olduğunu söylemeden geçemeyeceğim.

    dipnot: oluşan değişimlere göre bu giri editlenecek. hadi bakalım yolumuz açık olsun.

    (bkz: savaşa gider gibi pilatese girişmek)
  • youtube üzerinden önce beginner 2.0 calendar ını 15 gün kadar yaptığım, son 4 günde 2şer günlük yapabilecek kondisyona ulaşınca aylık takvimine geçtiğim site. takvimlerinde günde 30dk kadar bir egzersiz öneriyor ama ben o günün programını bitirip yeterince acılı olmadığını düşünürsem 1-1,5 saate uzatıyorum.
    şu an 21.gündeyim ve çeşitli aile üyeleri ve arkadaşlardan vücudumun sıkılaştığı ile ilgili takdir dolu yorumlar alıyorum.
    her egzersizi yüzde yüz hakkını vererek yapabiliyor muyum? henüz hayır ama her gün psikolojik olarak daha iyi, gün içinde daha enerjik hissettiğimi ve kaslarımın güçlendiğini fark etmek mükemmel. teşekkürler cassey.
  • hem blog hemde youtube videoları çok yararlı. cassey ho birde aylık programları yapmış, bir gün tüm vücudu, bir gün kalçaları, bir gün kolları, diğer gün cardio diye tüm hafta farklı farklı bölgeleri ve tüm vücudu güçlendirmek için çok etkili hareketler yapıyor. daha önce pamela reif in haftalık programını yapmaya çalıştım, ama yok, yaptığı beginner hareketleri bile mümkün değildi. cassey sayesinde hareketleri bir şekilde sonuna kadar yapabiliyorum. ınternet ve youtube'a özellikle pilates'in ünlenmesinde ve önem kazanmasında öncülük etmiş bir blog

    edit: cassey iki s ile
  • beginner calendar’ına başladım ben de bunun, yani her gün elbette yapamıyorum. bir beyaz yakalı köle olarak, arada bir sosyalleşip dışarı çıkmam falan gerekiyor ama hemen hemen 3 haftadır olabildiğince düzenli yapıyorum. özellikle karın ve bacak kaslarımı hiçbir şey bu kadar yormamıştı. efsane iyi, cassey’nin de enerjisi şahane, evde spor yapmak isteyenlere tavsiyedir.
hesabın var mı? giriş yap