• abi çok iyiler yaa... 3000 km uzaktayım ancak ankarada yaşasam kesin bu abilerin salonlarına giderdim. salon sahibi olup vg işini bu kadar ciddiye alan. hatta mekan sahibi olmasa bile bu kadar iyisini çok zor bulursunuz.
    buraya youtube kanallarını
    hatta buraya da internet sitelerini bırakalım bir teşekkür olsun.

    öğünlerini evde hazırlıyorlar ya... bitiyorum... bana motivasyon sağlıyor. ulan gurbette öğrenciyim. parasızım. ekstra bir harcama yapınca, ay sonu bazen hakkaten çok pis param bitiyor. ama tek bir şeyden ödün vermiyorum. düzenli salona gitmek ve gerekli makroları almak.
    işte bu insanlar benim gibi fakirlikten değil de gerçekten bunu sürekli ve çok büyük bir keyifle yapıyorlar. bunu görünce dedim ki kendime, paran olsa da böyle yapman gerekiyormuş zaten. dışarıda makro tutturamazsın. 2000 kaloriyi 200 gramdan az ve istediğin kalitede karbonhidrattan, 55-60 gram arası kaliteli yağdan ve min 175 - 180 gram proteinden istediğiniz parayı harcayarak dışarıda alın bakalım. imkansıza yakın. fikri olan yeşillendirsin lütfen.

    diğer youtuberların çoğu, özellikle türkler, bu işi göstermelik yapıyor. bu kadar sıkılmadan, zevkle yapan insan çok az.

    beslenme motivasyonu haricinde, çok keyif verici ve bilgilendirici içerikleri var.

    daha da büyüyeceklerdir. hem vücut ölçüsü hem de abone sayısı olarak. şuan 10 binden azlar.
  • gösterdikleri bölgesel antreman çalışmaları ile vücudumdaki gelişmeyi çok daha iyi bir seviyeye çıkaran mükemmel fitness kanalı. be more be kong

    edit:imla
  • "be more, be kong"

    ankara'da bir garip spor salonudur. yalnızca kişisel çalışıyorlar. sahipleri olan iki kafadar vücut geliştirmeyle hayatlarını bütünleştirmiş olan;
    (bkz: emin çapan)
    (bkz: buğra keskin)

    sık sık challenge videoları da paylaşıyorlar youtube kanallarında.

    salonun internet sitesinin 'takım' başlığına tıklayıp çalışanların görsellerine bakınca istemsiz gülüyor insan.
  • youtube'daki en kaliteli (body building) içerik üreticilerinden. ayrıca birçok uluslararası müsabakada güzel dereceleri var. ankara'da kendilerine ait bir spor salonları da var. anlatımları gerçekten çok samimi ve içten. ağırsağlam gibi saçma sapan kanalları takip edeceğinize bu adamları izleyin.
  • mehmet emin çapan ve buğra keskin isimli kardeş gibi olan iki ortağın işlettiği spor salonu maalesef ankara’da. profesyonel olarak da müsabakalarda yer alıyorlar ve en son ibff’in romanya ayağında ikisi de birincilik aldılar.

    özellikle beslenmeyle alakalı verdikleri bilgiler gerçekten takdire şayan. buna rağmen lüzumsuz kanalların belki de yarısı kadar bile takipçileri yok. gelecekte inanılmaz popüler olacaklarını biliyorum umarım bu içten tavırları her zaman devam eder.

    t: fitness ve vücut geliştirmeyle alakalı en başarılı türkçe youtube kanalı.
  • en iyi türk fitness kanalı.

    ben vücut geliştirme ile uğraşıpta egosuz olan işini ciddiye alan başka youtube kanalı görmedim şu an 53k aboneye sahipler umarım youtube'yi bırakmayıp bu alanda iyi yerlere gelirler

    kanal için tık
  • bu adamlara sakın ola özenmeyin gençler! her şeyin fazlası zarar! sporun da...

    kalp de bir kas. sürekli zorlanan kaslar nasıl ki büyüyorsa, kalp de bu aşırı zorlamalar neticesinde büyüyor. kalp yetmezliği oluyor. hekimden link de bırakacağım.

    (bkz: kalp büyümesi)
    (bkz: kalp yetmezliği)

    çok büyük ağırlıkların altına yatan bu adamlarda çeşitli kas ve bağ yırtılmaları, adele spazmları, eklem ağrıları, sakatlıklar meydana gelmekte, ameliyata varan sıkıntılar baş gösterebilmektedir.

    yıllarca spor yap sen, sağlıklı olduğunu iddia et, komşun cemile teyze senden çok yaşasın.

    • kardiyolog, dr. deniz şener:
    - body building denen bu sporun sağlığımıza zararı vardır. ağır kilolar kaldırarak adaleyi geliştirebiliyorsunuz. ağır kilo kaldırımı tansiyonu etkiliyor, kalbe yük bindiriyor. kalp ve adalenin kalınlaşmasına yol açarak kalp yetmezliğine neden oluyor. az kiloyla sık yapılan tekrarlar, kondisyonu artırıcı oluyor. bunu tavsiye ediyoruz. ağırlıkla yapılan egzersizler kalbe kesin zarar veriyor. adalenin gelişimi için alınan ilave protein ilaçları ise damar sertliğine yol açabiliyor.

    https://www.haberturk.com/…sagligi-tehdit-mi-ediyor
  • buğra keskin isimli arkadaşın egosunun boyundan daha büyük olduğunu düşünüyorum.
  • instagram paylaşımlarına da bakmanızı öneririm. bu tip fitness merkezlerinin özellikle doğru spor yapmayı hedefleyen kitle için bulunmaz fırsat olduğunu düşünüyorum.
    hocalar on numara, fitness aletleri de öyle.
  • ankara'da bulunan spor salonu. maalesef bu samimi içten hocalarımızı youtube'dan takip etmek zorundayız. body building'i senede 3 ay yapıyor olsam da her videolarını keyifle izliyorum.
hesabın var mı? giriş yap