• insanı onulmaz derecede üzen, buzdolabıyla adeta sevişme noktasına getiren, gurur haysiyet bırakmayan büyük bir sorun. her gece "lan son defa yiyorum bi' daha geceleri yemek yemeyecem amınakoyım" deyip bi' sonraki gece yine aynı şeyleri yaptıran bi' ahlaksızlık. örseleyici. evet.
  • inat edip bi seyler yemedigimde, sadece vurmali calgilardan olusan muhtesem bir orkestrayla gecenin sessizliginin icine eden serefsiz vucudumun yaptigi serefsizlik. adilik, bayagilik. senin bu yaptigini insan dusmanina yapmiyor, ki ben seni canimdan ote bildim senelerce. hiyarmissin.
  • pervak'tan manisa loru aldık maksak börekte çörekte kullanmaktı amma velakin o neymiş arkadaş! o ne lezzet, ona hafiflik, o ne yakışmak ekmeğe...

    ben bırakmıştım gece atıştırmalarını hep o manisa loru çeliyor aklımı. yani bu adiliği insanın kendine yapmaması lazım bu saatte yenilenlerin insana göt göbek vs.. olarak döneceği kesinken.

    tanım: insanın kendine yaptığı en büyük adiliklerden biridir.
  • vucudumla arami bozan, adeta sevgiliymisizcesine aramiza nifak tohumlari serpen bir dusmanca hareket; dusman harekati.

    hadi bir defa iki defa yaparsin anlarim da, her gece acikman buyuk ibnelik hayatim.
  • "mutfağa gitmeye direniyorum hâlâ" isimli kitabimda ayrintili bicimde bahsettigim, kucuk sakaci ve oyunbaz midemizin bize bir oyunu.

    beni her gece sozluk'e dert yandiran, yanip tutusturan, kullerimi savuran, atan beni denizlere, uc gunluk dunyada kahir cektiren. inanin acliktan ne dedigimi bilmiyorum su an. :(
  • yan etkisi uykusuzluktur.
    vardiya sonrası 03.00'da yenilen 3 porsiyon adana, tereyagina kırılmış üç yumurta ardindan saat 07.00 hala uyku yok.
    ya da bir yerde bir hata var ama dur bakalim...
  • eger 2 aydan fazla bir suredir devam ediyorsa ciddi anlamda depresyon belirtisi olabilir.

    gece yemek yiyenlerin genellikle sabahları veya öğleden sonraki ilk saatlerde iştahları olmaz ve ancak akşama doğru yemeye başlarlar.
    gece yemek yiyenler için ruh hali değişikliği, uykusuzluk, stres, anksiyete ve depresyon gibi birçok çoklu belirti vardır ve bunlar, yeme rahatsızlıkları olarak bilinir. gece yeme alışkanlığına sahip başka kişilerle birlikte olmak da gece yeme alışkanlığına katkıda bulunur.
    gece bir şeyler yeme alışkanlığı gündüz saatlerinde istenilen şeyleri yeme imkanı bulamamakla da ilgili olabilir. geç yatma, aşırı yeme ve uykusuzluk… işte, bu yüzden birçok kişi obez olur. eski alışkanlıklara geri dönmek ise düşünüldüğünden daha kolaydır. bu yüzden problem yaşıyorsanız yeme rahatsızlığı tedavisinin tam zamanı demektir.
    her gün sağlıklı bir kahvaltı yapın: her sabah kahvaltısında yüksek protein içeren sağlıklı yiyecekler tüketin. yumurta, tam buğday ekmeği, yağsız et yiyin. yemeğinizi tek başınıza değil bir kahvaltı sofrası hazırlayarak ve ailece birlikte yiyin. kendi başınıza olduğunuzda daha çok yiyebilirsiniz.
    öğünlerinizi her gün belli bir programa göre alın: öğünlerinizi her gün aynı saatte yiyecek şekilde, belli bir programa göre bir rutin içinde alın. böylece vücudunuz hep aynı saatte yemeye alışacak ve hiçbir şeyden mahrum kalmayacaktır. dolayısıyla gece yeme arzusundan kurtulabilirsiniz. öğlen yemeğinde lifçe zengin yeşil salata, fasulye ve yağsız etle tam buğday ekmeği gibi sizi doyuracak ve uzun süre tok tutacak yemekler yiyin.
    yeme alışkanlıklarınızı değiştirin: sağlıklı bir hayat için az yağlı yemek listesi hazırlayın. besin değerlerini öğrenmek için yiyeceklerin etiketlerini okumaya başlayın. gece aperatifleri yerine yoğurt, taze meyve, çiğ sebze ve yeşil salata gibi sağlıklı yiyecekleri tercih edin. böylece akşam yemeği vakti geldiğinde kendinizi açlıktan ölüyor gibi hissetmezsiniz, çünkü yeme ihtiyacınızı sağlıklı yiyeceklerle karşılamış olursunuz. akşam yemeğinde ise vaktinde rahatlar ve oturup stresten uzak bir öğün yiyebilirsiniz.
    tatlıya sınır getirin: yeme rahatsızlığı veya gece yeme sendromu olan hiç kimse gece tatlı yememelidir. geceleri bir şeyler atıştırma alışkanlığınıza geri dönmek çok kolay olur. geceleri acıkırsanız meyve, bitki çayı, lezzetli sıcak kurabiye gibi hafif şeyler tüketmeye çalışın.
    hayat tarzı değişikliği = daha sağlıklı olmak: yeme alışkanlığınızı değiştirdiğinizde gün içindeki enerji seviyenizin de değiştiğini fark edeceksiniz. ruh halleri arasındaki geçişiniz de daha iyi olacak ve kendinizi daha iyi hissettiğiniz için gece de uyku kaliteniz artacaktır. istikrarlı bir hayat tarzı değişikliği de kilo vermek ve sağlık durumunuzdaki değişimle olur. hayat tarzı değişikliğine sadık kalmada sorun yaşarsanız, size yardımcı olabilecek gece yeme rahatsızlığı tedavisi bulabilirsiniz.
  • tam da "bu hafta sağlıklı besleneceğim" dediğim anda başıma gelen hakikaten şerefsizce bir durumdur. şu saatte deli gibi, her yerde kalorisi düşük atıştırmalık aratır.

    saat 12'yi geçtiğinde arabası bal kabağına dönüşen sinsirella gibi ben de o saatlerde buzdolabının etrafından ayrılmayan midesi kazınan bir fareye dönüşüyorum. midem de içine her şeyi alabilecek kadar dev bir kazana. *
hesabın var mı? giriş yap