joseph pilates

• ikinci dünya savaşı sırasında ingilterede sağlık uzmanı olarak görev yapan ve yatak yayları kullanarak pilates sisteminin yaratıcısı...
• (bkz: contrology)
• pilates tekniğini oluşturup , spora adını vermiş kişi...
• ulan biz de ahmet mithat totalfutbol, ahmet mithat moderntıp filan gibi başlıklar açtığımzda ''hööö çog gomik sanki mal'' oluyoruz. adam ebru şallı'nın yaptığı spora bile kendi soyismini vermiş. sonra da biz kötü oluyoruz.
• yaşadığı astım ve raşitizm gibi sağlık sorunlarının temelinde nefes alış-veriş ve duruş bozukluğunun olduğunu düşünüp, pilatesin temelini atan egzersizleri yapmıştır. egzersiz eğitimleriyle pekiştirdiği bu durumu 1. dünya savaşı'nda askerlere kendini savunması amacıyla öğretmiştir. contrology adıyla orijinal egzersizlere imza atan joe amca, pilates'in yaratıcısı olup eşinin desteğiyle ilk pilates stüdyosunu açmıştır. herkes onu joe amca diye tanır ki lakabı da budur, pilatesin patenti de kendisindedir. dalgıç, kayak gibi becerileri varken sirk cambazlığı da yapmıştır.
• “beden, zihin ve ruh koordineli bir bütün olarak mükemmel bir şekilde işliyorsa o kişinin aktif, uyanık ve disiplinli olmasından başka ne beklenebilir ki?”
  
  -joseph pilates
• yarattığı pilates tekniğinin temeli bariz bir şekilde yogadan geldiği halde, yoga kelimesinin yerine pilates kelimesini yerleştirdiği direkt arak özdeyişleri olduğu halde, aradım taradım hiçbir yerde yogadan ilham aldım dediğini bile bulamadım. dolayısıyla modern çağa yedirilesi, revize edilmiş ve odağı bir nevi değiştirilerek farklı sunulmuş- beş bin yıldan fazla tarihi olan yogadan derive edilmiş -pilates icadı için kendisine teşekkür edelim evet ama teessüf de etmeli bir yandan.
  
  joseph pilates'in babası bir cimnast annesi ise naturopath dedikleri bir nevi alternatif tıp savunucusu. yani spor, vücut anatomisi ve alternatif tıp, doğal çözüm arayışları konusunda tam da pilatesin icat edilmesini dileyebileceğiniz ideal ortama doğmuş diyebiliriz kendisi için. annesinin naturopath oluşunun çok önemli olduğu su götürmez bir gerçek, çizdiği yolu biraz anlayanlar için. fiziksel rahatsızlıklarla boğuşan bir bünyesi olunca babası tarafından cimnastik, jiu-jitsu gibi dövüş sanatlarına yönlendiriliyor. ve her ne kadar yoga sutralardan arakladığı müthiş aforizmaların bahsini açmamışsa da uzun yıllar yoga çalıştığı ve kedilerin duruşlarından etkilendiği biliniyor.
  kedilere teşekkür etmiş mesela pilates konusunda, ama yoga nedense yer bulamamış ilham listesinde.^*
  pilates adını almadan önce ismine contrology demiş olmasını da epey eğlenceli bulduğumu söylemeliyim. yaşadığı dönemde prime timeını yapan nazilerin de hint doğu felsefesinden, budizmden vs ne kadar nemalanmaya çalıştıklarını, sembollerini bile budizmden araklamış olduklarını düşünürsek acayip trajikomik de diyebiliriz.
  yogadan kontrolojiye batının müthiş icadı! kahkahalarla güldüm ne yalan söyleyeyim.
  bir de patanjali'nin yoga sutralarındaki sekiz ana başlık gibi pilatesin sekiz temel noktasını da belirtmiş ahaha. yoganın binlerce yıldır anlatageldiği nefes ve zihin kontrolünün bedenle ve sağlıkla olan alakasını adam modern tıbbın kanatları altında, yalanlanamayacak bir bilimsel anlatıya döküp sonra da ben buldum diye çıkmış resmen.
  
  her neyse, pilates güzeldir. yogaya çok rererö diye bok atmaya hazır modern insanı, bizim olayımız core yaw biz posture şeyetcez, bak bak torasik nefes bizim olay başka diyerek şaşırtmış ve bilimin omurgasında yalanlanamayacak ölçüde modernize edilmiş, spiritüelliğinden arınmış bir başka yoga! olarak kendine hayran bırakmıştır.
  tam da modern insana hitap eden rasyonel forma sahip pilates, bu açıdan çok başarılı.
  öte yandan yogayı bilenler zaten pilatesin içerisindeki, yoga asanalarından ve prensiplerinden evrilmiş tüm bu sistemi rahatça okuyabilir.
  
  neyse daha neler yazılır da, sadece pilates bey biraz işgüzar, bilin istedim.
• pilatesin temel amacı, vücut bilincini artırmak, güçlenmek, esneklik kazanmak ve postürü düzeltmektir. bu egzersizler genellikle kontrollü hareketler, nefes teknikleri ve denge unsurları içerir yani öyle crossfitteki veya fitness egzersizleri gibi yalpalayarak yapılmaz, kusursuz egzersize odaklanmayı gerektirir. pilates, kas gruplarını dengeli bir şekilde çalıştırarak vücutta güçlü ve esnek bir denge oluşturmayı hedefler. daha büyük bir kas yerine daha sıkı güçlü ve sağlıklı bir kasa sahip olursunuz. düzenli pilates pratiği, dayanıklılığı artırır, duruşu düzeltir ve odaklanmayı artırır. bu konuda bilimsel bir kanıt olup olmadığını araştırmadım ama kendi üzerimdeki deneyimlerime göre odaklanmayı, hatırlamayı net bir şekilde arttırıyor. platesin insanı dik tutmasıyla diğer egzersizlerin dik tutması arasında bariz fark var.
  youtube’den izlediğiniz bir dik durma egzersizi sizi 1 saat dik tutuyor sonra yine eğiliyorsunuz pilates ise insanı içeriden onardığı için yapmacık bir dik duruş değildir, onun yerine sürekli bir dik duruşa sahip olursunuz bunu mümkün kılan ise; vücudumuzun içerisinde bazı fitness ile çalıştırması mümkün olmayan kasları çalıştırmasıdır.
  
  edit: düzeltme