kızılay sodası ^*

• (bkz: kızılay maden suyu)
• özellikle sporcuların, günde 1 tane içmesi gereklidir. çünkü içindeki magnezyumdan dolayı.
  magnezyumun önemi
  magnezyum vücudumuzda meydana gelen 300’den fazla biyokimyasal reaksiyon için gerekli bir mineraldir. kasların ve sinirlerin normal fonksiyonlarında çalışması, kalp atış hızının korunması, sağlıklı bir bağışıklık sistemi ve kemiklerin güçlü kalması için gereklidir.
  günlük olarak alınması önerilen magnezyum miktarı;
  14-18 yaş: 410 mg (e), 360 mg (k)
  19-30 yaş: 400 mg (e), 310 mg (k)
  31+ yaş: 420 mg (e), 320 mg (k)
  19-30 yaş arası gebelik: 350 mg
  
  yüksek magnezyum içeren besinler;
  ıspanak
  balık
  fasulye ve mercimek
  pirinç
  muz
• erzincan'ın içerdiği magnezyumun kalp ve kas sağlığına, afyonkarahisar'ın zengin mineralleri de sindirime iyi geliyor. her ikisini de tüketiyorum, faydaları azımsanamaz.