lösin
-
(lösin) bir amino asit. yükselmiş olan kan şeker seviyesini düşürür. daima izolösin ve valin ile birlikte dengeli bir şekilde alınmalıdır. kemiklerin, cilt ve kas dokusunun iyileşmesinde rol oynar.
-
dna tarafından kodlanan 20 aminoasitten biridir. izolösin ve lösin birbirlerinin izomeridirler. beslenme açısından lösin dışarıdan alınması elzem (esansiyel) olan bir aminoasittir.
lösin proteinlerin yapısında bulunan en yaygın aminoasittir. bebeklerin ve çocukların optimal gelişimi ve yetişkinlerde nitrojen (azot) dengesi için gerekli bir besindir. kaslarda proteinlerin sentezi ve yıkımında önemli bir rolü olduğu düşünülmektedir.
lösin içeren ana besin kaynakları tahıllar, baklagiller ve süt ürünleridir.
sporcuların kas büyüme ve gelişimi için sıklıkla kullandığı bcaa içersinde bulunan 3 esansiyel aminoasitten birisidir. diğerleri için (bkz: valin)(bkz: izolösin)
abd ordusu’nun yeni çalışmasına göre, lösinle zenginleştirilmiş aminoasit takviyelerinin tüketimi, dayanıklılık egzersizi sırasında kas proteini sentezini %33’e kadar arttırabilirmiş ki bu yüzde oldukça önemli ve yüksek. the american journal of clinical nutrition (amerikan klinik beslenme dergisi)’nda yayımlanan çalışmanın sonuçları, sporcu beslenmesinin yanı sıra sarkopeni gibi kas kaybı vakalarına yatkın popülasyonlar için de önemli olabilir. -
alifatik yan zincir bulunduran diğer aminoasitler gibi (bkz: alanin)(bkz: valin)(bkz: izolösin)(bkz: glisin) hidrofobik olan esansiyel aminoasittir.
-
direkt kaslarda metabolize olan aminoasittir.
-
bir amino asit. bu amino asidin ana görevi kas inşa etmektir. yumurtada bolca bulunur. vücut geliştirme sporcularının şiddetle kullanmasını tavsiye ettiğim esansiyel bir amino asittir.
-
leucine supplementation and intensive training
leucine supplementation enhances integrative myofibrillar protein synthesis in free-living older men consuming lower- and higher-protein diets: a parallel-group crossover study
edit: leucine, mtor mekanizmasını aktive ederek kas yapımını arttırır, ancak diğer yandan da telomer boyunu kısaltarak hücreyi yaşlandırır. bu nedenle sirtuin 6 aktive etmek istenilen günlerde alınmamalıdır. -
-
insülin salınımını uyaran aminoasit.
glutamat dehidrogenaz ın aktivatörüdür. bu enzim pankreasta glutamatı a-ketoglutarata çevirir. oluşan a-ketoglutarat tca döngüsüne girer ve atp oluşur. atp oluşunca atp bağımlı potasyum kanallarını kapatır. potasyum hücre dışına çıkamaz ve membran depolarize olur. depolarize olunca hücre içine kalsiyum girer. kalsiyum veziküllerin kasılıp insülinin salınmasını sağlar. -
insulin salınımı, devamında hipoglisemiye neden olur.hassasiyeti 6 ay civarında oluşur,6 yaşta kaybolur
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap