myfitnesspal ^*

• blackberry icin de application i olan fitness sitesi. daha guzeli mobil cihazi web sitesi ile gercek zamanli eslemesi bu sayede takip islemi kolay oluyor.
  
  ben bugun yukledim, hedef buyuk...bu arada kiymali domates soslu 1 tabak cubuk makarnanin 1324 kalori tasidigini biliyor muydunuz?
• sözlükten öğrendiğim, rejim için çok faydalı site. gaza gelip 3 gündür yediğim her şeyi yazıp, yaptığım sporları yazınca hedef kalorimi aşmadığımı görünce mutluluk veriyor. sanırım bu sefer kilo vereceğim gibi gözükmekte.
• iphone aplikasyonu bir hayli basarili olmus. ozellikle amerika kitasinda yasayanlar diary doldururken her istedigini rahatca listeden bulabiliyor. tim hortons kahvesine kadar eklemisler. eger lsitede yok ise de manuel eklenebiliyor. hakkaten on numara aplikasyon.
• veritabanına eklediğiniz yiyeceklerin diğer kullanıcılar tarafından da kullanılabilmesi şahane olmuş. kullandığım uno ürünlerini ekliyorum.
• kalori sayimi yaparak diet yapmanizi saglayan websitesi/app. veri tabani cok genis oldugundan gercekten cok iyi sonuclar alinabiliyor. fast food markalarin menulerinden ev yapimi su boregine kadar bircok yiyecek/icecegin kalorisi sitede mevcut. kafanizdan kalori hesabi yapmak yerine burayi kullanmanizi tavsiye ederim.
  http://www.myfitnesspal.com/
• android uygulaması kullanisli. bır de çok çok işime geldi benim. olmasa günlük sporumun 560 kalori olduğunu ogrenemezdim. bi de ben günlük kaloriye ulaşamıyorum. yani 1200tamam spor olmasa alinir da sporu çıkarıyor ya. o zaman benim kalori oluyor 1760. o kadar yemeyi de diyet psikolojim kaldirmiyor.
  
  bir de biber dolmasi 260 kalori diyor ama benim tarif o kadar edemez. kendi tarifimi nasil hesaplayacagim onu bilemedim. yardım bekliyorum.
• sabah kalkıyorum efendime söyleyeyim salatalıktı, az peynirdi giriyorum tek tek. mutlu oluyorum. öğleden sonra dışarı çıkıyorum. dondurma almaya, amaca dikkat çekerim, neyse efendim diyorum 'bir top fıstık ezmeli, bir top oreolu'. sonra bunların kalorisini girmeye çalışıyorum. neyin peşindeyim kimbilir? amaçsızım. bana bir amaç bulamaz mısın sözlük?
• diyet yapanlar için hakikaten şahane bir app lakin biraz arkadaş edineyim motive edici olur diyerekten ortamlara dalinca anoreksik-blumik kaynadigini farkettim 42kilo diye dertlenen, yediklerini kusan laksatif, kullandigini soyleyen kiza uzulme ya verirsin moralini bozma diyen bi guruh var orda
• ekürisi fitbit flex ile 6 ayda 25 kilo verip 58 bedenden 50 bedene düşmemi sağlayan mucize program.bence düzenli ve sporla destekleyici olarak kullanıldığında obezitenin bir numaralı çaresi olabilir.
• 187cm lik ben bu uygulama sayesinde evlilik sonrası türk erkeklerin aksine hiç kilo almadan 78-80 kilo arasında kaldım eşim ise son birkaç ayda aldığı bütün kiloları verdi.
  sonuç: denedik çalışıyor