orta yaş ^*

• gunumuzde 65 yas ustunde olup kendilerini de öyle hisseden grubun icinde bulundugu yas grubu^*.
• ölüm yaşı bilinmeden hesaplanamaz.
• günümüzde 40 ila 60 yaş arası olarak değerlendirilir.pek çok kişi yaşamları ve ilişkilerinde yeniden bir değerlendirme yapma gereği hisseder bu dönemde. kimileri mutsuz bir ilişkiye sıkışıp kalmış ve bununla ilgili olarakbir şey yapmaktan korkuyor olabilir.toplumumuzda ideal ilişki tablosu şöyledir:sevginin her şeyin üstesinden geldiği mükemmel bir ortaklık...bu olmadığında toplum hoşgörülü ve sabırlı olmayı önerir ve herşeyin düzeleceği inancını verir(oysa ki bu sadece bir yanılsamadır) arka planda ise işler yolunda gitmediğinde kişiye yetersiz ve sevgisiz olduğuna ilişkin bir gönderme vardır.daha da kötüsü sorunlar varsa ya da kişi bir şeyleri değiştirmeyi amaçlıyorsa kendisini kötü ya da suçlu hisseder sanki sorun ondan kaynaklanıyormuş gibi, birey olarak başarısızlığa uğramış gibi.bu çok büyük bir baskıdır.insanların kendilerini mutsuz,yalnız,tatminsiz ve sıkıntıda hissetmelerine rağmen ilişkilerini sürdürmelerindeki en büyük nedenlerinden biridir.
  bir ilişkide olmak ya da evli olmak bize toplumda statü verir.yaşlar ilerledikçe duygusal gereksinimler değişir ve bir zamanlar tatmin bir ilişki gibi görünen beraberlik sonunda kişinin boynuna bağlanmış gibi gelebilir. o halde ilişkilerimizi yeniden incelediğimizde şu konuyu gözönünde bulundurmalıyız:yapmış olduğumuz seçimlere bakıp, bunları tercih etmemize hangi toplumsal baskıların yardımcı olduğunu anlamaya çalışmalı.bu baskılara bakıp,bunları değiştirip değiştiremeyeceğimizi anlamalıyız.
• sağlıklı yaşama geçmek için geç olmadığı belirlenmiş yaş aralığı. american journal of medicine'de yayınlanan temmuz 2007 tarihli çalışmaya göre, 45 yaş sonrası sağlıklı bir yaşam stiline uyum göstermek kalp sağlığı açısından yararlar sağlıyor. 45-64 yaş arası yaklaşık onaltıbin kişinin izlenmesiyle ulaşılan sonuçlara göre şu dört davranışı benimseyen kişilerde tüm ölüm nedenlerinde %40 azalma, kalp hastalıklarında %35 azalma görülmüş:
  
  günde en az beş meyve ve sebze yemek,
  haftada en az 2,5 saat egzersiz yapmak,
  18,5 - 30 arası bir vücut kitle indeksi sahibi olmak
  ve sigara içmemek.
  
  araştırıcılar sağlıklı bir yaşam düzenine geçişin son derece değerli olduğunu ve orta yaşta bulunmanın harekete geçmek için geç olmadığını belirtmişler. am j med. 2007 jul;120(7):598-603
  
  eksi sozluk saglikli yasam departmani havuç, brokoli ve kereviz yiyerekten bildirdi. haftada 2,5 saat egzersiz günde yarım saat eder. zor değil lan.
• orta yas ogle yemegi ertesi yuruyusunü boşuna yapmadığı anlaşılan yaş grubudur.
• (bkz: ekşi sözlük orta yaş klonundan başlıklar)
• yirmi yedi yaş krizini adam akıllı atlatınca huzurla, mutlulukla geçirilen yılların özeti olan ifade.^*
• radyodaki eleman "30 yasinda citir mi olurmus bildigin orta yas" diyor, sanane kardesim sen sarkini sec. "orta yaş bunalımı" dedikleri şey bu olsa gerek...
• yakın bir zamana kadar yaşlanmaktan korkmayı pek anlamazdım. hala da çok anlamam aslında. emekli olmayı kaldıracak ekonomik durum ve sağlık varsa yaşlılık çok eğlenceliymiş gibi gelir bana. bir kere özgürsün. emekli olmuşsun artık, kimsenin kahrını çekmiyorsun. üstelik çoğu kişiden hürmet görüyorsun. herhangi bir dükkanın önüne iskemle çekip "selamünaleyküm" de, kimsenin de çıkıp bu dayı kim lan diye sorgulayacağını sanmıyorum. ondan sonra esnafla sınırsız bütünleş. cumaya git. saçma sapan hikayeler uydurup torunlara falan anlat. kimse "ne diyon lan" demez. arada kendi kendine ibret alanlar bile olur. en kötü ihtimalle siklenmezsin, o kadar. onu da sana belli etmemeye çalışırlar.
  
  sonra anladım ki korkulan şey yaşlılık değil nasıl yaşlanmakmış.
  
  geçen gün iş yerinde bir adam yanındakine dedi ki: "9gag diye bir şey keşfettim, çok güldüm." yani adam 9gag'in hedef kitlesinde yer alacak kadar genç, ama 2013 temmuzunda 9gag'i keşfedecek kadar iş güç, çoluk çocuk derdinde. tam bir araf lan, korkunç bir şey. hani önemli olan adamın kaç yaşında olduğu ya da sikik bir internet sitesi değil. önemli olan insanların gerçekten böyle bir dönem geçirmesi.
  
  o akşam oturup düşündüm. en baştaki içgüdüsel "ben böyle olmuycam lan tabii"leri geçiştirdikten sonra fark ettim ki ben en iyi ihtimalle o herif gibi olacağım. hatta şimdiki hızımla devam edersem yüz hatlarımın el verdiği ölçüde bildiğin emmiye dönüşeceğim. rutinin, iş güç yoğunluğunun yarattığı tatminsizlikten dolayı bir de hayatıma anlam katmak için çocuk yaparsam tamam. bitti orda lan işte. daha ötesinde hayat olmayacakmış gibi geliyor.
  
  hayatın sadece gençken yaşanabileceğini, gençliğiminse dolu dolu yaşamadan bitmek üzere olduğunu hissediyorum. şu an arsenal'in forvetinde kimin oynadığını bilmiyorum. son zamanların en güzel oyunu ne onu da bilmiyorum. uzun bir zamandır düşüncelerimi şekillendirmeye katkısı olan bir kitap okumadım. epeydir çok az müzik dinliyorum. bir süredir hiçbir şeye hevesim olmadığı için böyle bir dönem geçiriyor olabilirim. ama bu dönemin yakın gelecekte zoraki olarak hayatın kendisi olması, benim de bunu yadırgamayacak olmam... düşündükçe içim daralıyor, nefes alamayacak gibi oluyorum. ergenlikten çıkamadan orta yaş krizine girdim lan. yapmak istediğin ne var diye sorsan da spesifik bir cevap veremem sana. bohem yaşamak isterdim belki, ama o kadar para yok. sanatçı olsam yetenek yok.
  
  hayat zaten hüzünlü bir şey, orta yaş da bunun en hüzünlü safhası heralde.
• 41'den 53'e yükselmiş.