8 entry daha
  • kirigi olabilecek en zor ve agrili kiriklardan biri olmayabilen kemiktir. (şahsıma ait bir tanesi an tibariyle 5 parçaya kırık olduğundan rahat konuşuyorum). patella iskeletin diğer kemiklerinden bağımsız bir parça olduğundan, sadece patella kırığı dizi bükme ve bacağı yatayda yukarı kaldırma gibi bir kaç işlev dışında bacağın çalışmasını etkilemiyor. elbette dizi bükmeden yaşamak oldukça zor ama buna da şükür dedirten bir durum. dahası acil müdahale gerektirmiyor. son olarak kırılan parçalar ayrılmışsa ameliyatsız bir iyileşme söz konusu değil gibi görünüyor ama uzmanları konuya soğuk kanlılıkla "hallederiz" diye bakıyor. sonuçta çözümü olan bir sağlık sorunu. yüreğimi ferah tutuyorum. siz de öyle yapın.

    edit:
    patella kırığının tedavisi için öneriler:
    1) öncelikle doktorunuzu iyi seçin. bunu yaparken hem cerrahi müdahale açısından iyi olmasına hem de postop dönemde sizi en iyi fizyoterapiye yönlendirecek ve bunların tümünü tek tedavi olarak bir bütün olarak ele alacak bir uzmanı tercih etmeye çalışın.

    2) patella kırığı ve bunun ameliyatı sonrası ortaya çıkacak sorunların çok boyutlu olacağını bilin:

    a) ameliyat kesiğinin basit bir şey olmasını beklemeyin. kendinizi oldukça uzun bir kesiğe alıştımakla başlayın. ancak korkmayın en basit sorununuz bunun iyileşmesi ve kalacak yara izi olacak.
    b) kırığın ve bunun tamiri için yerleştirilen implantların oluşturacağı tahribatın iyileşmesini içeren kaynama süreci. bunu toplam 12 hafta olarak kabul etmek mümkün ancak ilk 6 hafta sonrası asıl gerekli olan ön kaynama gerçekleşiyor ki aslında bu tedavinin en basit kısmı, çünkü çoğunu ameliyat hallediyor
    c) patellar tendon başta olmak üzere diz kapağına bağlanan quadriceps tendonları ve bölgedeki kapsüllerde kırıktan ve ameliyat kesilerinden kaynaklan sertleşmeler sonucu bacağın bükülmesinde çekilen zorluk. en sıkıntı yaratan süreç bu yumuşak dokunun yeniden esnekliğine kavuşturulması oluyor. ancak azimli bir çalışma ile bunu bir ayda halletmek mümkün oluyor. (tabii eğer sigara içmiyorsanız. ne ilgisi var diyorsanız, şaşırtıcı biçimde ilgisi olduğunu not etmeliyim. bunun temel sebebi tahrip olan bölgedeki kılcal damar dokusunun sigara içenlerde içmeyenlere oranla çok daha seyrek olduğundan en çok gereksinim duyulan anda bölgeyi besleyecek yeterli kanın bölgeye sunulamayışıymış)
    d) kırığa ve ameliyata bağlı oluşan kas dokusu kaybı ve buna bağlı güçsüzlük: iyi bir fizik tedavi bunun için de çalışmaya hemen başlamayı öngörüyor. ancak en güç geri kazanım da bu alanda gerçekleşiyor.
    e) kas içinde bulunan denge reseptörlerinin kaybına bağlı olarak ortaya çıkan denge kaybı. bu aslında dikkat çekilmese farkında olmayabileceğiniz bir durum. ama önemli

    3) ancak korkmayın, başarılı bir ameliyatı takiben hemen (4ncü gün alçının açılmasıyla) başlayan bilinçli ve bir fizik tedavi ile 45 gün içinde tüm bu sorunların en azından değneksiz yürümeye dönülebilecek şekilde bertaraf edilmesi mümkün olabiliyor. ancak değnekleri attıktan sonra işiniz belki de henüz yeni başlıyor. verilen egzersizleri tam yapmaya kalkınca şu an bu yazdıklarımı kaleme almama sebep olan şişme ve ağrıların en az bir kaç aya yayılacak bir süreçte sizi yoklayacağını fark ediyorsunuz.

    aktif spora dönmek (tekrar piste ya da sahaya çıkmak) içinse sanırım 6 aya yakın bir süre sıkı egzersiz gerekecek.

    şimdiden geçmiş olsun.

    edit:kırıktan yana 1.5 sene geçti. implantlar (2 adet 10 cm'lik metal çivi ve onları bağlayan 8 şeklinde bükülü tel hala dizimde. her an da hissediyorum. zaman zaman da sızlıyor ya da ağrıyor. alıştım mı alışmadım mı tartışıyorum. çıkarılmaları için benzer ikinci bir ameliyat lazım. açıkçası tırsıyorum.

    bacak asla eskisi gibi olmayacak belki. ama geçen kış 5 kere snowboard'a gittim, rüzgar sörfü yapıyorum. hemen hiç etkilenmiyor. komik olan mediven inip çıkar koşarken hala zorlanıyorum. ama aslında bende de hata var çünkü gereken egzersizleri yapmadım sanırım bacağım hala yeterince güçlü değil. ve 1.5 cm kadar ince sağ bacağıma göre.

    sonuç bunlara da şükür.
  • kırıktan dört yıl sonra süreç ve tavsiyeler:
    ameliyat edecek doktor elbette önemli ama post op çok daha önemli. ben ameliyat edecek hekim seçimi yaparken spor hekimiği konusunda uzman bir hekimi tercih ettim . bu yüzden geleneksel uzun alçı periyodu yerine alçıyı 3ncü ya da 4ncü gün söküp doğruca fizik tedaviye yönlendirmesiyle ünlü bir hocaya teslim oldum. çok da iyi etmişim. tabii çok sevgili bir dostun tavsiyesi ile oldu. çünkü kendisi bu ameliyatları en ustaca yapan hocaya ameliyat olmuştu ve hocanın biraz da tradisyonel yaklaşımı nedeniyle post op'da yavaş kalındığından neredeyse sakat kalıyormuş.

    kırıktan kaynaklanan 4 değişik sıkıntı oluşuyor:
    1) kemikler beşe ayrılmıştı bende
    2) beyin artık kullanılmayan parçaları hemen beslemeyi kes diyormuş vücuda o yüzden kaslar anında eriyor. şaka gibi 4ncü gün alçıdan çıkan bacak bir oğlan çocuğuna aitti.
    3) denge reseptörleri yitirilyor o yüzden tek ayak üzerinde durmak neredeyse imkansız
    4) sonuncusu (ama en önemlisi olduğu için sona sakladım) bağlar taşlaşıveriyor. yan ve çapraz bağların bu kaskatı durumu yüzünden bacağı bükebilmek imkansız hale geliyor ve esnetilmezse sakat kalınıyor. çünkü belli zaman sonra esneklik kazandırılamayacak kadar katılaşıyormuş. bu yüzden post op çok önemli zaten.verilen egzersizleri sakat kalma korkusu ile ağlaya ağlaya yapmak zorunda kalıyorsunuz. feci can yakıyor çünkü. ama ben severim böyle meydan okumaları. 4 sene sonra günde 150 km bisiklet sürer hale gelmeyi başardım. ;) siz de böyle bir challenge olarak görürseniz eğlenceli bile olabiliyor. bir tür dayanıklılık testi gibi. böylece 1,5 ay kadar acı sızı çektikten sonra açılıyor bacak sonrası çok hızlı oluyor ama bu bağların açılması ve bacağın dizden bükülebilmesi kısmı.

    bir yandan da çocuk bacağı kadar incelmiş bacağın kaslarını geri kazanmak için önce ağırlıksız kas antrenmanları var:
    http://www.knee-pain-explained.com/…-exercises.html

    sonra ağırlık antrenmanları safhası. tek bacakla squatlar, leg pressler, leg extensions
    http://blog.lafitness.com/…101-leg-machines-part-1/

    bütün bunlardan sonra sanırım 6 ay ile 1 yıl arasında eski sağlınıza kavuşursunuz. bende çiiviler hala içerde ve onların enflamasyonu sürüyor aldırmam lazım. bunun dışında bacaklarım eskisinden güçlü durumda.

    sağlık dileklerimle...
6 entry daha
hesabın var mı? giriş yap