push press
-
bir strength training hareketi.
powerlifting antremanlarında kullanılan, itiş gücünü arttırma amaçlı bir egzersizdir.
omuz, triceps, quadriceps ve kalf gibi itici kas gruplarını çalıştırır, patlayıcı gücü arttırır.
yapılışı için;
http://www.exrx.net/…es/olympiclifts/pushpress.html -
dövüş sporlarıyla uğraşanlar için de vazgeçilmez bir harekettir.
(bkz: thruster)
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap