• ayak altındaki yere değmeyen yerlerin zamanla yere yaklaşması durumu olarak açıklanabilir. bu durum engellenmezse düztabanlığa, yürürken/koşarken kısa süre içinde büyük ağrılara yol açar. taban düşmesi durumuna karşılık alınacak en iyi önlem, ortopedik ayakkabı ve terlik giymektir. baktınız ki olmuyor, en kısa zamanda bir ortopediste danışıp ayağınıza uygun bir kalıp ve normalden 2-3 numara büyük bir ayakkabı almaktır.
  • altı yaşından beri potin giyen nesle bir gülümseme bahşeden tökezleme aparatı. doğuştan...
    (bkz: yere sağlam basmak)
  • bir gun ciplak ayakla gezerken, tabaninizin orta kavisinin haliya temas ettigini hissettigizde gerceklesmis olan olaydir. ilk baslarda cok sorun yaratmasa da bir sure sonra ayaklarda, gecmeyen, surekli bir agri, yanma, yurumekte zorlanacak kadar aci cekmeye neden olur. tedaviyi geciktirirseniz de, topuktaki siniri sikistirarak,topuk dikenine neden oldugu gibi - ki tedavisi operasyondur- , uzun vadede tum ayak kavisindeki kaslarin cokmesiyle yurumeniz imkansiz denecek kadar agrili, zor olabilir. ayrica yururken vucut agirligi topuk ve parmak ucu bolgesine esit dagitilamadigindan topuklara fazladan yuk biner ve bas parmagimiz saga dogru iceri cekilir, vazo ucu gibi ayak seklimizin olmasiyla, ceylan gibi sekip, kugu gibi suzulmeyi unutabiliriz.
    ey okuyucu: tabandaki kavis bolgesinin yere yaklastigini hisseder hissetmez hemen bir uzmana gidiyoruz ve kisisel bir tabanlik yaptiriyoruz ( cok pahali bu kisisel siparisle yapilani, 250 papel, yuh diyerek yazimiza devam ediyoruz) yaklasik 1 ay sonra ayakta bir rahatlama var ama topuktaki yanma gecmemisse kaba tabirle hafiften siki tutmus bulunuyoruz, kibar deyisle de oyle olunca topuklardan ameliyat oluyoruz.
    not: paytak ya da aci icinde yurudugunuzu gorenler size ' aaa neyin var?' seklinde sevkatle yaklasabilirler. zira siz ' tabanim dustu' diyince ya ' puahhhh' seklinde bir kahkaha ya da anlamsiz bakislarla ' o ne be? ' diye aniden bir canavara donusurler. sonrasinda azimle aciklayiniz, aydinlatiniz ama bu surec sabir istiyor zira gulmelerinin gecmesini beklemeniz gerekiyor once. sonrasindaki ' topuklarina mi sıktırdın' vs tadindaki esprilerden bahsetmiyorum bile, moraliniz bozulmasin. hepimize gecmis olsun.
  • ayaginiz kirildi sandiracak kadar cok agri verebilir. sebebi duz tabanli uyduruk ayakkabi giymek olarak aciklanmistir (bkz: converse). (dava acsam mi diye dusunuyorum)
  • ayakkabıcı vitrinlerine yaşlı gözlerle baktıran, babetleriyle ortalıkta rahat rahat salınan hatunlara düşman ettiren rahatsızlık.
  • kilo vererek ve bacak kaslarınızı kuvvetlendirerek ağrının önüne geçebileceğiniz sikko şey.
  • genelde aşırı kilolarda ağır sporlar yapanları bulan bir rahatsızlık. giyilen dandik ayakkabılar da davetiyesi. ayakta yapılan ağır sporlardan uzak durup tabanı (ayak ayasını) adam gibi destekleyen ayakkabılar giyilerek rahatlatılabilir.

    edit: doktorum, rantudil forte kapsul ve dolgit krem ile bir kac saat icinde acidan kurtardi sagolsun.
  • maalesef kesin bir tedavisi yoktur, tabanlıklar da işe yaramamaktadır. kilo verince sadece çekilen ağrıyı bir miktar azaltıyorsunuz. çoğu doktor ameliyatına yanaşmıyor, zira kesin bir çözüm değil ve eskisinden beter olma riski de var. 10 haftalık iyileşme süreci de cabası.

    eğer ayakta veya yürüyerek çalıştığınız bir işiniz varsa yandınız.

    size ağrısını şöyle söyleyeyim. sandalyeye oturun. ayaklarınızı yere koyun. şu an vücut ağırlığınız ayaklarınızda bile değil. en fazla 3 dakika sonra topuklarınızda karıncalanma başlıyor, sonra da batma şeklinde keskin bir ağrı. rahatsız oldunuz ve ayaklarınızı hafif yan çevirip tabanların zeminle bağlantısını kestiniz. ağrı bitti mi, tabii ki hayır! bu sefer de ayak altlarında kasların gerilmesi şeklinde bir ağrı daha başlıyor ama nasıl bir ağrı anlatamam size.

    şu anlattıklarım çıplak ayakla gerçekleşenler. şimdi geldi sıra papuçlara!

    ayağınıza giydiğiniz ayakkabılar tabanı sert olan bot, kundura, topuklu vs ise gidin intihar edin daha iyi. normal papucumuzu giydik, içinde ayaklarımıza özel yaptırdığımız tabanlıklar da var. yürümeye başladık. 1 saat sonra ayak tabanı sızısından ayaklarımızın üzerinde duramayacak hale geliyoruz.
    ya da arkadaş buluşacağımız yere gecikecek. dikilerek beklemeye başladık ki hayatımızın hatası! en fazla 5 dakika sonra ayaklarımızın üzerine duramayacak hale gelecek bir ağrı.
    ortopedik spor papuçlar giy diyen olabilir, normal papuçla 1 saat sonra başlayan ağrı spor ayakkabı ile 2 saat sonra başlıyor, değişen hiç bir şey yok.

    lustralseyahat panpamın dediği üzere: en iyisi uçarak dolaşmak, çok mantıklı.
  • berbat bir rahatsızlık. çok yürür, ayakları fazla yorarsanız gece boyu tabanlarınız yanar, ağrı dinsin diye parmakları germekten kendinizi alamazsınız. yere sıfır basan ayakkabı üreticilerine söver, şekil değil konfor destekçisi olursunuz.

    o cakalı afralı adidas'ları, nike'leri giymeye devam edin.
  • sağ ayakta yoğun olmak kaydıyla, ikisinde de maalesef pençesinde olduğum hede.
    özellikle uzun mesafe koşu ya da crossfit gibi agir egzersizler yapıyorsanız, cehennemkavi ağrılar yaşatıyor.

    silikon tabanlik büyük bir hayat kurtarıcı. bi de spor yaparken ayaktan bi numara büyük spor ayakkabısi sart. yine de ağrılar fiks.

    spor sonrası buz gibi soğuk suyla yıkamak ve uzanırken altına yükselti koymak da oldukça rahatlatiyor.

    edit: dertlere derman... http://footbalance.com.tr/
hesabın var mı? giriş yap