uyku eğitimi ^*

• (bkz: tracy hogg)
• bebeğimde işe yaramış hededir.
  doğumum yaklaşırken ve loğusalığımın ilk haftalarında kafam kadar kitaplar okudum bebek bakımıyla ilgili.
  yeni doğurduğunuzda (en azından bir annelik forumuna üyeyseniz) uyku sorununun ne kadar hayati olabileceğini farketmiş ve haldır güldür önlem bakınırken bulabiliyorsunuz kendinizi..
  
  neyse işte, aletha solter'den, harvey karp'a, tracy hogg'a kadar çok kaynak inceledim..
  sonuçta kafama en çok yatan hogg idi ve o yolu takip etmeye karar verdim...
  
  her şeyi kitaba uygun yaptım diyemem. kimseye öyle yapmasını da tavsiye edemem dolaısıyla..
  ben sadece kızımın sınırlarına uygun şekilde revize ettim sistemi. zamana yayarak ve bize uyarlayarak ilerledim...
  
  örneğin kitaba göre 10 aylık bebeğim, "uyku öğünü"nü çoktan kesmiş olmalıydı. fakat bir iki denemeden sonra hazır olmadığını görüp bunu es geçtim..
  
  ilk aylarda da böyleydi. örneğin "emzirdikten sonra hemen uyutmayın, arada aktivite zamanı olmalı" der hogg.. bunu da yapmadım mesela. ilk 5 ay boyunca memede uyuyan bir bebekti...
  
  öte yandan çok çok çok çok faydalı bulduğum ve bebeğin uyku performansını (yaklaşık 4 aylıktan beri 12 saat kesintisiz gece uykusu uyur) borçlu olduğum önerileri var bu sistemin..
  
  uyku vakti bebeği hiçbir uyarana maruz bırakmamak, her zaman karanlıkta ve sessizce takılmak, ayrı oda konusu (sanırım 5-6 aydan sonra ayırmayı tavsiye ediyordu ama ben 2. ayda odasını ayırdım ve şiddetle tavsiye ederim)
  şşt pat yöntemi çok çok faydalı örneğin ilk 6 ay...
  
  her bebeğin yapısı farklıdır bence. hepsi kendilerine has fabrika ayarlarıyla geliyorlar..
  çok uyuyan bir bebeğim var ve bunun önemli ölçüde yapısal bir yatkınlık, bir şans olduğunu düşünüyorum.. yani bu potansiyel zaten vardı bence benim bebeğimde (ki ben de aynı onun gibiymişim. ayı gibi uyuyan, dana gibi yiyen bebe modeli)
  ancak, tracy hogg okuyup, uyku eğitiminin "bize uygun" yönlerine uymaya gayret etmeseydim, şu an bu kadar rahat olabilir miydim uyku konusunda, bilemiyorum...
  
  bu konularda hiçbişey okumamış arkadaşlarım örneğin, kaçta uykusu gelirse o saatte yatırıyorlardı... 5-6 aylık bebeklerin gece 11-12'ye kaldığını çok gördüm...
  
  hogg okumasaydım hiçbir tuhaflık bulmazdım bu durumda. fakat tracy abla'nın şöyle bir lafı var mesela;
  "bebeklerin sağlıklı ve randımanlı gece uykusu için en geç 19:30'da yatakta olmaları gereklidir"
  
  örneğin bu benim için çok önemli bir unsur oldu hep.. kışın 19:00 dedin mi yataktaydı en küçük halinden itibaren.. (şu an yaz mevsiminde olduğumuzdan 20:00'ye çektim uyku saatini gerçi)
  
  evet, zaman zaman uyumadığı oldu 1-2 aylık haliyle bile... ama sisteme uygun biçimde davranıp herhangi bir "prop"a başvurmadım. yani ayağımda sallamadım, kucaklamadım, dolaştırmadım evin içinde...
  ve alıştı...
  
  aslında çok da zor olmayabiliyor bence bebeklerin (yanlış edinilmiş) alışkanlıklarını kırmak.
  bunu neye dayanarak söylüyorum? yukarıda bahsettiğim arkadaşların (hani şu geç yatan) bebekleri, diş çıkarma vakti gelip gecede 20 defa uyanmaya başlayınca, onlara hogg tavsiye etmiştim hafiften çekinerek..
  (okuyanlar bilir) nazlı bebek ve kitap bebek tipindeki bebeklerdi onlarınkiler.
  
  ve diş geceleri bittiğinde, sistemi uygulamaya başladılar.
  birinin bebeği 4-5 günde alıştı (kendi kendine ve kesintisiz uyumaya yani), diğerininki 1,5 haftada...
  
  velhasıl, bence her bebek için bir şans verilmeli bu sisteme derim... zira kesintisiz ve (dolayısıyla) randımanlı bir uyku bebek için çok önemli. hem gün içindeki keyfi/öğrenme konsantrasyonu vs bakımından, hem de (sadece uykuda salgılanan) büyüme hormonunun maksimize edilebilmesi bakımından...