kinhin ^*

• zen'de yuruyus meditasyonu. amac yururken sadece yurumektir. bu arada zen'de boyle "ee yani?" dedirten kisa yorumlar yapmak da gayet makbuldur^*
  
  konuyla ilgili vietnamli zen ustasi nhat hanh'in yazdigi "taze bicilmis cimen kokusu:yuruyus meditasyonuna giris" adli kitap, metodlarin ve felsefesinin aciklanmasi bakimindan en iyi kaynak olarak kabul gorur. adam sonucta 40 yil ugrasmis "sadece" yurumek icin ki ben 2 yasimdan beri yuruyorum ulan..
  
  http://www.ideefixe.com/…p?sid=dlxwko8pit1l865w3v71
• dini öğretiler^* ile yürümek anlamına gelir.
  
  eller sashu pozisyonunda (bir el diyaframın üzerinde, diğer el onun üzerinde, namaz kılar gibi) nefes alınır ve bir adım atılır, diğer adım atılırken nefes verilir. saat yönünde dönerek, sakin ve yavaşça yürünür. yürümek değil yürüyüşün kendisi olmaktır amaç.
  
  nefes al, adım at, nefes ver, adım at.. yürüyüş ol, başka şeylerle meşgul olma, ne bastığın yerle, ne etrafındaki duvarlarla ne de başka bir şeyle.. yürüyüş esnasında oluşturulan küçük, anlık iş bölümleri...
  
  böylece sadece sakince meditasyon yapmakla kalmayıp; beyinde iş bölümüne dair bir uyanışın gerçekleşeceği ve bir süre sonra da hayata dair işlerin beyin tarafından iş paketleri halinde yorumlanıp, çözüleceği; yapılan işlerin verim ve kalitesinde de artış meydana geleceği söyleniyor.
  
  elbette bir iki web sitesi gezip, youtube'da video seyrederek öğrenilebilecek bir şey değil, lakin öğrenmeye ve uygulamaya değer görünüyor.
  
  kinhin'in işlevselliğine dair referansımız ise steve jobs. gazetelerde yazılanlara göre steve jobs'da bir dönem kobun chino otogawa isimli bir zen ustasından kinhin eğitimi almış ve uygulamış^*.
• uzun zazen oturumları arasında yapılan yürüme meditasyonu. kaynak:zenmerkezi.com