şükela:  tümü | bugün soru sor
  • anaerobik egzersiz, hücrenin enerji ihtiyacını oksijenden bağımsız olarak gördüğü egzersiz çeşitlerine işaret etmekte kullanılır. anaerobik egzersizler kısa, yüksek yoğunlukta olurlar. anaerobik "havasız" anlamına gelir.

    anaerobik egzersiz örnekleri; ağırlık kaldırma, sprint ve zıplama gibi kısa süreli egzersiz biçimidir. anaerobik egzersiz mukavemete dayanmayan sporlarda güç inşa etmek için kullanılır. anaerobik egzersizin aksine aerobik egzersizler düşük yoğunluklu ve uzun süreli egzersiz çeşididir.*
  • (bkz: crossfit)
  • freeleticste metis antrenmanımı geliştirirken ağzımda kan tadı aldığım egzersiz türü.

    anaerobik egzersizde kan normalden çok daha hızlı pompalanmaya başladığından akciğere dolan kandaki oksijen transferi sırasında basınçtan demir iyonuna bağlı hemoglobin molekülleri serbest kalarak ciğere doluyor. kaynak sonra soluk verirken ciğerdeki hemoglobin bronşlardan ağza gelir. burada serbest hemoglobin dildeki tat reseptörlerinde demir iyonlarına bağlanarak bizim metalik veya kan benzeri bir tat almamıza sebep olur.

    eğer kondisyonunuz iyi değilse, soğuk havada veya yüksek rakımda antrenman yaparken bu durumla karşılaşabilirsiniz.