ara inanç

• meli malı cümleleri eger ... olursa... olur cümleleri. . temel inanç ve otomatik düşünceler arasında yer alır nadiren bilince gelir değişime direnç gösterebilir
• (bkz: otomatik düşünce) (bkz: temel inanç) (bkz: bilişsel davranışçı terapi)
• örnekler: "yardım istemek zayifliktir. kusuru olmak suçtur." gibi.
• bilişsel davranışçı terapi yaklaşımının önemli bir kavramıdır.
  kişinin hayata karşı koyduğu kurallar, varsayımlardır.
  örneğin:
  - eğer bu sınavdan başarısız olursam ben aptal bir insanım demektir.
  - sevgilim bana ilgi göstermeli. göstermezse beni sevmediği anlamına gelir.
  
  ara inançları değiştirmek zaman almaktadır. öyle bir şey ki sorguladıkça yenisi çıkar. terapist için zor bir süreçtir. danışanın düşüncesini sorgular, danışan seans sonuna doğru terapiste hak verecek noktaya gelir. haftaya gelir sanki bunlar hiç konuşulmamış gibi ara inancını tekrar terapistin önüne koyar. sabırla çalışınca yavaş yavaş yapılandığını görürüz. değişim başlar.