şükela:  tümü | bugün
  • umca ve solgar vm 2000 içmek ve kesinlikle spor yapmaktır, zaten spor vücutta endorfin ve serotonin salgılanmasını arttırdığından mutlu eder. dolayısıyla hem mutlu olduğunuzdan hem de kaslarınız güçlendiğinden vücudunuz dış etkenlere daha dayanıklı hale gelir. bir de kansızlık sorunu varsa onu ortadan kaldırmak gerekir, kansızlık her türlü hastalığa davetiye gibidir.
  • (bkz: immuzinc)*
  • üzülmemek.
  • colostrum diye bir katkı maddesi. şimdi bilenler bık bık edecektir o katkı maddesi değil anne memesinden akan ilk süttür diye. bizim burada kastettiğimiz ise insanların bağışıklık sistemini güçlendirmek için kapsül içinde granül haline getirilen inek kolostrum'u.
  • gunde yarim litre kefir icmek. bagisiklik sistemi uzerinde olumlu etkisi vardir. kefir yararli bakteri ve mayalarin yani sira cesitli vitaminler, mineraller ve aminoasitler yonunden de zengindir. kefirde bol miktarda bulunan triptofan, ca, mg, b vitaminlerinin sinir sistemi uzerinde rahatlatici etkisi vardir. sindirim sisteminin saglikli calismasini saglar. laktoz intoleransi olanlarin da tuketebilecegi tek sut urunudur.

    gunde bir avuc bugday cimi tuketmek. 20 cesit aminoasit icerir. diger gidalarda bulunmayan yuzlerce cesit enzimi icerir. lenf sistemini temizler. tiroid bezlerinin saglikli calismasini saglar. kalbin fonksiyonlarini artirir. kanin pihtilasmasini normallestirir. kolesterolu dusurur. ic organlari temizler.
    hazirlanisi cok basittir. islenmemis kabuklu bugdayi aliyoruz. bir kabin icine fazla ustuste gelmeyecek sekilde yayiyoruz. bundan once yikiyoruz tabi. 24 saat suyun icinde yuzer halde bekliyor. tabi uzerine bir tulbent ya da naylon kapatiyoruz. bir gun sonra suyu suzup tekrar yikiyoruz bu kez yalnizca nemli kalacak sekilde bir gun daha bekletiyoruz. bir gun arayla kontrol edip su kurumamasina dikkat ediyoruz biraz su serpistiriyoruz. koklenmeye baslayip cimler de uzamaya basladiktan sonra istersek kokleriyle beraber tuketebiliriz. sabahlari ac karnina bir corba kasigi kadar bugdayi kokleriyle beraber agzimiza atip posasi kalana kadar afiyetle cigniyoruz. sonra posasini ister yer ister tukururuz. tabi isteyen cimlerin uzamasini bekleyip sadece uzayan kisimlari da tuketebilir. bunun icin de koke yakin kisimdan makasla kesilebilir. bu durumda ayni bugdaydan birkac kez yararlanmak da mumkun olur. kokuyle tuketeceksek boylari makul bir olcuye geldikten sonra buzdolabina koyuyoruz ki uzamasi dursun. serin yerlerde biraz daha gec buyurler acele etmiyoruz. iklim sartlari onemli tabi. bomba besin diyoruz buna, herkes rahatlikla tuketebilir efendim.
    afiyet olsun.
  • her gün düzenli olarak portakal, kivi, nar, elma ve muz yemek.
  • bol bol bağışlamak..
  • sigara içiyorsanız
    (bkz: sigarayı bırakmak)