şükela:  tümü | bugün
  • askerlik sirasinda çekilememesi durumunda haftalar boyu çarsi kitlenmesine sebebiyet verebilecek demirden yapi
  • platin gibi meme yapan spor egzersizi.
    (bkz: platin meme yapmış)
  • buyuk ihtimalle fransizca sabit ve cubuk socuklerinin turkce okunmasiyla ortaya cikmis sozcuk.
  • genelde yatak odası kapısına yatay olarak monte edilen demir boru önceleri pek bir hevesle sarılır insan bu alete daha sonra don çorap gibi ufak tefek çamaşırlarını kurutmak için kullanmaya başlar çoluk çocuğa salıncak olmaya kadar gider bu
  • kollar, göğüsler, azıcık üst kanatlar ve karın kasları için en bi mükemmel harekettir. düzü ve tersi vardır. tersi ve düzü olmak üzere farklı farklı kas gruplarını azdırır bu dünyalar güzeli.

    (bkz: ters barfiks)
  • dambil kaldirmak eyleminde oldugu gibi, kavranan barin sert ve puruzlu bir yuzey olmasi durumunda parmak bogunlarinda sertle$ip sararma, cok cok puruzlu bir barda cali$iliyorsa nasir cikmasina sebebiyet verebilecek eylem. "ehe cok mu assiliyon lan" diyen sabunluklara dalmadan bir daha du$unmek de cabasi.

    eldiven kullanin, cok abartmayin.

    bir de azicik ters bir $ey olsa da, uzun sureli ko$udan sonra bacaklarda biriken ve sizlamalara sebebiyet veren kanin yukarilara pompalanmasini sagliyor olsa gerek ki, yorgunluktan olur durumdayken cekilen 10 barfiks sizi hayata dondurebilir.

    (bkz: babalardan ogrenilenler)
  • çekilme tarzına bağlı olarak, göğüs omuz, sırt ve kanatlar üzerinde farklı etkiler yaratabilecek, mühim bir hareket.
    birleşik bir hareket olduğu da göz önüne alınırsa, çekiş gücünün gerektiği bilimum spor ve özellikle vücut geliştirme için elzemdir. bele halat ile ağırlık takarak ya da ayağa dambıl geçirerek de gerçeklenebilir, dadından yinmez.
    delikanlı bodycinin eli nasırlı olur.
  • ana kas grubu olarak sırt (bkz: latissimus dorsi), koltuk altı (bkz: teres majör) ve ön kol (bkz: biceps) kaslarının devrede olduğu, lanet ama bir o kadar da faydalı bir harekettir kendileri.
  • nizami yapması zor olduğu kadar faydalı da olan egzersiz.. avuçlar karşıya bakacak şekilde geniş tutuş ile enseyi bara doğru çekme şeklinde yapılanı kanımca en zorudur.. ama kanat ve omuz için inanılmaz faydalıdır.. ayrıca bu hareketi yaptıkça her geçen gün daha da fazla yapabildiğinizi görüp mutlu olabilirsiniz..
  • tanri'nin erkege armagani, cok az bir zaman ayirarak omuz, kol, karin kaslarini otturme $ansi.. otuz saniye ayiriyorsun onlarca mekik cekmi$, dambilla bir araba hareket yapmi$ gibi oluyorsun. hemen akabinde yurumesi gezinmesi cok zevkli oluyor, vucut tek parca hareket ediyor, adamin ba$i gotu ayri oynamiyor.

    gunde 5-10 tane ceken adamin omru uzar, karidan kizdan yana sikintilari azalir diyorum.

hesabın var mı? giriş yap