şükela:  tümü | bugün
  • bildiğin şeker.
    hızlı sindirilir, kana çabuk karışır, haliyle kan şekerini hızlı yükseltir.
    gün içinde kontrollü tüketilmezse iştah arttırmasına müteakip mevzubahis kurbanda dobikliğe sebep olabilir.

    kan şekerinde dalgalanmalar yarattığı için yağlanmaya kolayca sebep olur.

    (bkz: glisemik indeks)
  • kan şekerinizi kısa sürede yükseltir. proteine nazaran besleyici olmadığından ötürü daha çok yeme ihtiyacı duyarsınız. buna rağmen daha kısa süre içerisinde açlık hissi yeniden gün yüzüne çıkar.
    bu nedenlerden ötürü siz siz olun basit karbonhidrat tüketmemeye özen gösterin.