c kardelen

  • 1722
  • 0
  • 0
  • 0
  • 11 yıl önce

b6 vitamini

(pyridoxine)
bağışıklık ve sinir sistemimizin en büyük destekçisi olan
b-6 vitamini, vücudumuzun proteinleri ve yağları öğütmesine yardımcı
olur. bilindiği gibi vücuda oksijeni dağıtan hemoglobin yine b-6 vitamini
sayesinde meydana gelir. en önemli işlevlerinden biri de mekanizmamızın
depresyona karşı direnmesini sağlayan serotonini oluşturuyor olmasıdır.
b-6 vitamini bakımından da aşırı alkol, sigara ve kan basıncı düşüren
ilaçlar oldukça sakıncalıdır. tavuğun göğüs eti, böbrek, karaciğer,
yumurta, pirinç, soya fasulyesi, yulaf, fındık, fıstık, muz, patates,
avokado ve somon balığı en fazla b-6 vitamini içeren besinler arasında yer
almaktadır. fazla oranda ve uzun süre kullanılması sinirlere zarar
verebilir.

devamını okuyayım »
26.02.2003 08:58