fitjehn

  • mangal yürekli rişar (512)
  • 523
  • 2
  • 0
  • 0
  • geçen hafta

kinoa

bugün bulgur pilavı niyetine tükettiğim yiyecek.
1 bardak kinoayı 2 dakika kadar sıcak suda beklettikten sonra 2 bardak kaynar suyun içinde haşladım ve aynı bulgur pilavına yaptığım gibi altını kapatıp suyunu çekmesini bekledim. küçük bir tavada bir çay kaşığı biber salçası iki sivribiber ve yarım soğanı kavurdum tabi bir tatlı kaşığı kadar zeytinyağı ekledim. kavrulan karışım ile demlenen kinoayı karıştırdım.
1 tabak kinoa pilavı bir parça ızgara tavuk bir bardak kendi yaptığım ayran ile en az 5 saat sürecek bir doyuma ulaştım.
teşekkürler kinoa teşekkürler peruda yaşayan çiftçiler.
benim gibi ekmek ve şekeri hayatından çıkarma savaşı verenler için fevkalade bir ürün.

devamını okuyayım »
20.05.2017 13:13