geldikmi

  • 39
  • 2
  • 0
  • 0
  • geçen hafta

nike training club

düzenli spor yapmaya yeni başlayanlar için hangi noktaların yıldırıcı ve yıpratıcı olabileceğini öngörüp buna göre antreman programı hazırladığını düşündüğüm ekibin çalışması.
kesin olarak ne istediğini belirledikten sonra hazırladığı antreman programında, egzersizlerin kurgusunu yorulan kasları dinlendirmek fakat soğumasını engellemek şeklinde hazırladıklarını düşünüyorum.
bir de egzersizi uygularken neyi yanlış yapabileceğinizi tahmin edip hareketi düzeltmenize yarayacak tavsiyelerde bulunuyor.
bir gün de yoga varmış, hadi inşallah

devamını okuyayım »