gulguzeli 34

  • 2008
  • 1
  • 1
  • 0
  • 3 gün önce

intermittent fasting

2 yıldır adını bilmeden uyguladigim, nasıl başardığımı soran millete ölüm orucu diye tanımladığım açlık döngüsü.
benim ki biraz fazla ağır olmalı ki akşamları 20.00 da sadece pul biberli limonlu yoğurt... protein niyetine...
aksama kadar ağırlıklı olarak kahve 2 lt su mutlaka içmek de dahil.
haftada 2-3 gün 12.00 da 1 adet haşlanmış yumurta...
zayıflamaktan öte fit kalmak ve en önemlisi de sağlıklı kalmak adına müthiş yöntemdir.
tek şart bunu kafada çok büyütmemek gerek.
hayat standardı haline getirince mutlu oldukça da etrafa mutluluk dağıtmak kaçınılmaz oluyor.

unutulmuş edit: her gün en az 1 saat, 10bin adım olacak şekilde yürüyüş; mutlaka alışkanlık haline getirilmeli.

devamını okuyayım »