kemalisturk1919

  • 1436
  • 23
  • 8
  • 0
  • dün

şınav çekmek

vücudun üst kısmını en iyi çalıştıran harekettir. göğüs kasları ve omuz kaslarını güçlendirir, geliştirir. omuz bağlarını güçlendirerek sakatlanma riskini azaltır. göğüs kafesi bölgesindeki kemik yoğunluğunu artırır. hemen hemen tüm güç-dövüş sporlarında temel ve ilk hareketlerden biridir. vücudun direnç ve kuvvet kazanması amacıyla ilk bir kaç ay boyunca yoğun olarak yaptırılır.

devamını okuyayım »