miraculum

  • 67
  • 0
  • 0
  • 0
  • 8 ay önce

mindfulness

yoga mı? meditasyon mu? spritüel, ne tüel pehhh. derken, mindfullness'ı son derece saygın ve görüşlerine çok önem verdiğim alanında başvuru kaynağı olarak görülen bir uzmandan duyunca araştırmaya başladım. inceledikçe farkediyorum ki haftada 2 kere 8'er kilometre koşarken aslında sadece nefesime odaklanıp hem anda kalıp hem de yargısız bir zihinle hareket etmek gün be gün hayatımı değiştiriyor... pozitif olarak... sözlükte; açık, nazik, yargısız farkındalık olarak açıklanması da ayrıca çok hoşuma gitti.

devamını okuyayım »