naturera

  • 107
  • 1
  • 0
  • 0
  • 2 hafta önce

günde iki öğün yemek

günde 2 öğün yiyenlerin arasına ben de katıldım. hem yaşımın ilerlemesi hem de annemin alzheimer teşhisi ile yeme içme olayına daldım. son dönemde alzheimer ve diğer benzer beyin rahatsızlıkları diyabetin bir türü olarak anılıyor (beynin şekeri normal kullanamaması durumu diye anladım). profesyonel bir destekle de bu beslenme türüne geçiş yaptım; kahvaltı yok. su var, bitki çayı var. öğle yemeği salata ve sebze ve kuruyemiş ve yeşil elma gibi meyve den oluşan bir öğün, akşam yemeği de yatmadan en az 2 saat önce yenen el büyüklüğünde protein ve salata. buradan sonrası kişisel süt, baklagil, tahıl türevlerini ayda 2 öğünden fazla kullanmayacağım. ciddiye aldığım bir durum artık bu beslenme özellikle bağırsak ve beyin bütünsel sağlığı için. başlayalı 1 hafta oldu, şimdi kan tahlil sonuçlarıma göre ek takviyeler de alırsam burada bir güncelleme yaparım.

güncelleme: ohoooo olaylar olaylar işbu entry sonrası bir sürü şey oldu aylar geçti mevsimler değişti. neyse kendimi resetledim, bu konuyu tekrar ele aldım ve şurada devam edeceğim (bkz: intermittent fasting)

devamını okuyayım »