nenickiaminakoyim

  • 56
  • 1
  • 0
  • 0
  • 2 hafta önce

barfiks

insanlar spor mu yapıyorsun ya nerede çalışıyorsun falan diye sorduklarında ben bu hareketi yapıyorum diyorum. hö falan diyorlar inanmıyorlar, anlatıyorum ama yine de siklemiyorlar sanırım. yukarıda biri yazmış islamda namaz neyse vücut geliştirmede barfiks odur diye, tamam vücut değil ama üst vücut için bu tamamen doğru. değişik bir hareket, sadece bunun değişik varyasyonlarını sürekli yaparak(tutuş şekli, ağırlık bağlama, hızlı, yavaş, patlamalı gibi) bile salonda kıçınızı yırtmaktan daha iyi sonuçlara ulaşabilirsiniz hem görüntü hem güç açısından. yapamayanlar da canını sıkmasın, emin olun kimse bu hareketi ilk yaptığında 10 15 tane yapamıyordu.

devamını okuyayım »
19.05.2017 05:14