psikomen

  • hippi (403)
  • 728
  • 8
  • 2
  • 0
  • 4 gün önce

magnezyum

insan vücudunda 300'den fazla işlevi olan bir mineraldir. ancak magnezyum alan insanların çoğunlukla dışarıdan hissettikleri rahatlama, gevşeme ve uyku kalitesidir. ayrıca magnezyumun bazı formları okb, anksiyete gibi psikolojik semptomları da azaltmaktadır. kasların onarımı, kasılımı ve kalsiyum dengeleme işlevleri olan bu mineralin birçok formu bulunur. formlar kullanılırken kişinin magnezyumdan ne beklediğini belirlemesi gerekir.

örneğin, anksiyeteyi azaltmak, uyku kalitesini ve gevşemeyi arttırmak isteyenler magnezyum glisinat kullanabilirler. glisinat doğrudan magnezyumun beyinde kullanılmasını sağlar. kaslar için magnezyum sitrat ya da magnezyum aspartat formları oldukça etkilidir. kabızlık problemi çekenler ya da sindirim sistemini resetlemek isteyenler magnezyum sülfat ya da bir müshil türü olan magnezyum oksiti kullanabirler. kullanmadan evvel hekiminize başvurmanız önemlidir. zira magnezyum hormonal rahatsızlıklarınız varsa hormon dengenizi daha da olumsuz etkileyebilir.

devamını okuyayım »