raadol

  • 1089
  • 1
  • 0
  • 0
  • 3 hafta önce

zayıflamak

hareket etmemenin sonucudur.
özellikle şişman kızlarımız rejimler yaparlar, haftada 1 fitness a giderler. zayıflatıcı çaylar içerler.
dombili kızlar sözüm size.
ekmeği, şekerli gıdaları yarıya indirin.
asansör kullanmayın.
her yere taksiyle, arabayla dolmuşla gitmeyin, yürüyün.
2,5-3 kg'lık bir dambıl alın, erkeklerin yaptığı vücut geliştirme hareketlerini yapın(triceps, biceps, göğüs, sırt, bacak...) merak etmeyin kaslı, çirkin bir vücudunuz olmaz, kaslı bir vücuda sahip olmak öyle kolay birşey değil.
özellikle bacak kaslarınızı çalıştırın zayıflamak ve fit bir vücuda sahip olmak için çünkü en büyük kas grubu bacaklardır, en çok enerjiyi ve kaloriyi bacaklarla yakarsınız.

devamını okuyayım »
06.04.2014 22:26