satukbugrahan

  • 788
  • 21
  • 10
  • 2
  • bugün

kilo vermek isteyenlere tavsiyeler

kas kitlenizi artırın, ama yemek miktarınızı azaltın yada sabit tutun. bu metabolizmanızın hızının artmasına yardım edecektir. saatlerce yürüyüş yapacağınıza yarım saat ağır fitness antrenmanı yapın.

yemeklerinizde karbonhidrat ve yağlı yiyecekler yerine mümkün mertebe proteinli ve zeytinyağlı yemekler yiyin. probleminiz kalmaz..

devamını okuyayım »
14.10.2018 13:15