trollsavar

  • kofti anarşist (185)
  • 501
  • 0
  • 0
  • 0
  • 2 ay önce

vücut geliştirme

yaklaşık 5 aydır çeşitli nedenlerden dolayı uzak kaldığım güzel aktivite.bu süreç benim için ciddi ciddi uzun sayılabilecek bir zaman.bugün itibarıyla istediğim yerde istediğim salonda tekrar başlayacağım.

bu 5 aylık sürede yaklaşık 7 kilo verdim.son 3 ay sadece koşarak en azından kondisyon açığımı kapattım ve vücudu dinç , hazır ve fit bir halde tuttum.şimdi ise yavaş yavaş yüklenme zamanı.

12 sene lisanslı olarak aktif spor yaptığım için altyapım mevcut.kısa zamanda hemen toparlayacağımı düşünüyorum.bu sürede aklımdaki program ilk aşamada (bkz: full body workout) olacak.muhtemelen 1 ay boyunca yapacağım.sonrasında ise vücudun tepkisine göre hareket edip split programa geçebilirim.vg haricinde yüzme seanslarını da ekleyip rahatlamak başka bir amacım.bunun haricinde ormanda sabahları koşmaya devam edeceğim.kısacası bol hareketli ve bol sporlu günler beni bekliyor.ilk zamanlar biraz zorlayacak bu aşikar ama ilerleyen zamanlarda rayına oturacaktır.spora alışmış bir insan uzak kalınca gerçekten çok özlüyor.antrenman salonuna gidip hiç çıkmayasım var :))

bir insanın kendine yapabileceği en iyi şeylerden biri hareket etmektir.yaptığı aktivite ne olursa olsun...

herkese bol sporlu bol hareketli günler.

edit : ilerleyen zamanlarda bol bol editleyeceğim entry olacak.

edit 2 : aradan 20 gün geçti.full body ile amaçladığım sonuçları yavaş yavaş almaya başladım.yaklaşık 10 gün daha temel hareketler işe full body programıma devam edeceğim.split body olarak başlasaydım bu kadar aşama kaydedebileceğimi düşünmüyorum.yaklaşık 2 kilo aldım bu iyi bir şey benim adıma.full body antrenmanına devam.ilerleyen zamanlarda diğer editler gelecek.amaç temmuz ortalarına kadar eski halime kavuşmak.

devamını okuyayım »