şükela:  tümü | bugün
  • (bkz: liposuction)
  • fazla kilolar bayanlarda özellikle popo, basen ve üst bacak bölgelerinde, erkeklerde ise göbek, bel ve sırt bölgelerinde birikir.. her ne kadar bir çok güzellik ve fitness merkezi bangır bangır "bölgesel kilolarınızdan x cihazımızla kurtulun" deseler de aslında artık şu biliniyor ki istikrarlı yapılmayan spor sebebiyle, istenmeyen bölgesel kilolardan ebediyen ve istenilen ölçüde kurtulmak mümkün değildir.. lpg, infra snella, liposuction, velasmooth'un ve şu an aklıma gelmeyen bir çok yöntemin bölgesel kiloların 10-15 seansta büyük oranda giderilmesini sağlayan yöntemler olduğu bu sektör temsilcileri tarafından söylenegelse de devamı getirilmeyen düzenli spor sebebiyle bu bölgede yok edilen yada azaltılan kilolar yine bir kaç ay gibi kısa sürede yeniden oluşmaktadır.. yukarıda saydığım teknikler bu işe başlamayı aklına koymuş kişiler için iyi ve hızlı bir başlangıç olabilir ama beraberinde ve devamında, bu kişilerin mutlaka spor aktivitelerini de birer alışkanlık haline getirmeleri ve yıllarca aksatmadan düzenli bir şekilde yapmaları gerekmektedir.. söz gelimi işlerinin yoğunluğundan dolayı herhangi bir spor merkezine yazılamayan kişiler evlerine muhakkak iyi, kaliteli bir koşu bandı ve bisiklet almalıdırlar.. kanımca bir insanın yapabileceği en faydalı 3 spor; koşu, yüzme ve tenistir.. madem son ikisi kolay kolay yapılamıyor, o halde koşuya ağırlık verilmelidir.. güzellik salonunda girilen yağ yakıcı aletlerin seansları tam olarak bittikten sonra kondisyonu arttırıcı, bacak ve karın kaslarını çalıştıran spor aktivitelerine girişilmelidir.. burada en önemli husus bu aktivitelerin haftaya yayılmış (mesela haftada 3 kez, salı-perş-c.tesi), belli bir süre hiç durmadan (1 saat kesintisiz), hayat boyu yapılması ve yiyip içilenlere azami dikkat gösterilmesidir..
  • (bkz: pilates)
  • yağların kasa dönüşmesinden daha büyük bir yalan.
  • bölgesel sıkılaşma ile mütemadiyen karıştırılandır.
  • (bkz: p90x)
  • imkansızdır. özellikle bel çevresindeki yağları eritmek için eline ağırlıkları alıp bir sağa bir sola sürekli eğilenlerin, bir de üzerine bel kalınlaşmasıyla karşı karşıya geldiği görülür ve bu fitness salonlarında herkesin programına yazılan bir antrenmandır. ben de çok yaptım büyük bir gazla. doğru bir spor ve beslenmeyle vücut toplamda yağları yakar ki nerede fazla yağın varsa oradan gidecektir zaten.

hesabın var mı? giriş yap