şükela:  tümü | bugün
  • clean versiyonunu yapmaya çalışıp dirty'sini gerçekleştirdiğim, vücut geliştirmecilerin bir tür beslenme stilidir. bulking yaparken makrolara dikkat etmek çok önemli, özellikle karbonhidratı hangi kaynaklardan alacağınız. benim gibi kalori açığını şeker ve unla kapatmak isteyenler dikkat etsin eser miktarda kasın yanında hatırı sayılır miktarda yağ bağlarsınız.
  • mevzuya dair efsane bir olay için: (bkz: #63470055)