• burnun duzenli olarak temizlenmesi.

    tanimlamasi kolay olsa da, cogu kisi tarafindan onemsenmeyen hatta yok sayilan bir kisisel bakim turu. nasil yapilacagina gecmeden once kendi tecrubelerimden bahsetmek istiyorum.

    kendimi bildim bileli solunum yollarimda problem var; burun kemigi egriligi, geniz akintisi, alerji, sinuzit ve kisin gecmek bilmeyen nezle. bu sorunlarla karsilan herkes gibi ben de antibiyotikler, kremler, burun spreyleri ve oksuruk suruplari kullandim. hicbiri gercek anlamda sorunlarimi cozemedi; farial, otrivine ve flixonase gibi ilaclar ise yariyordu ama surekli kullanilamadiklari icin sagladiklari cozum gecici oluyordu. antibiyotikler burundaki enfeksyonu temizliyor fakat sonrasindaki oksuruk krizlerine care olamiyordu. bazi spreyler burun icindeki kilcal damarlari zayiflatiyor ve hic olmadik zamalarda burun kanamalarina neden oluyordu. yani ozetle kis geldiginde yasam cekilmez oluyordu.

    gecen sene, hayatimi iskenceye ceviren sorunu cozmeye karar verdim. internette gecen uzun saatler sonucunda, insanlarin tecrubelerinde ozellikle duzenli burun temizliginden bahsettiklerini farkettim. cozum gercekten bu kadar kolay olabilir miydi?

    denemeye karar verdim ve duzenli burun temizligine basladim. ilk haftalar dogru karisimi elde etme cabalariyla gecti buna ragmen nefes alisim rahatladi. iki-uc haftaya burnum tamamen acildi ve o zamandan beri hic burun tikanikligi yasamadim. kesfettigim seyi cevremdeki diger insanlara anlattigimda, yapilir mi veya ugrasilir mi gibi tepkiler aliyorum. ama inanin yapilir ve bu sorunun tek cozumu bu.

    burada tarif edilen seyleri yapmadan once lutfen doktorunuza danisin, herhangi bir ters etkilesime veya alerjiye neden olmak istemem. tahmin edebileceginiz gibi cozum kolay ve keyifli degil, hatta tam tersi zor ve aci verici. bu nedenden dolayi da yaygin bir sekilde uygulanmiyor. yillardir bilinen bir yontemi kullanacagiz: burna ilik tuzlu su cekmek.

    piyasada satilan sterimar isimli bir sprey var, ayni isi yapiyor gibi gorunse de, kendi tecrubemde bu sprey'in iki dezavantajini gordum. birincisi spreyin soguk olmasi; bu burun icinde garip bir gidiklanmaya neden oluyor ve burnun icinde katilasmis sumugu, sicak su kadar etkili yumusatamiyor. ikincisi, tam bir dezavantaj olmasa da, sprey'in tuz oraninin az olusu, ayrica burna sprey olarak sikildigi icin cok az bir miktarin kullanilmasi. karsilastirma olarak, burna cektiginiz bir avuc tuzlu su, bir kutu spreyden cok daha etkili oluyor. yine de eger kullanmadiysaniz, bahsedecegim cozumden once bu spreyi deneyebilirsiniz.

    ideal tuzlu su tarifi soyle:
    oncelikle deniz veya okyanus suyundan uretilmis, iyotsuz tuz bulmaniz gerekiyor. normal tuzdan biraz daha pahali oluyor, toz gibi degil pul biber gibi parca parca oluyor. iyotlu sofra tuzu kullanmayin, bu tuzun az bir miktari bile burnu cok feci yakar. ayrica gerekli tuz miktarini kullanamadiginiz icin burnunuzu da acamazsiniz.

    ilk defa yapacaginizi varsayarsak, su bardagina bir cay kasigi deniz tuzu koymaniz yeterli olacaktir. ekleyeceginiz suyun sicakligi onemli, elinizin disini rahatsiz etmeyecek kadar sicak/ilik olmali. yani tam olarak ilik/sicak arasi. ilik olursa burna cekince soguk gelecektir, sicak olursa da burnunuzu yakacaktir. ilk gunlerde biraz daha ilik tarafta kalin, cunku tuz burnunuzu yeterince yakacak.

    tuzu koyup, ilik suyu uzerine ekledik. simdi en zor bolum geldi, suyu burna cekmek. bardaktan bir avucu dolduracak kadar su alin ve burnunuza goturun burda ogrenmeniz gereken; suyu burnunuzun derinliklerine cektiginizde cigerlerinize degil, genzinizden gecip agziniza geldigi. tabii cok cok hizli cekerseniz cigerlere gitme ihtimali var, olay suyu spreye donusturmeden cekmek. biliyorum cok zor ama tuzlu suyu genzinize kadar cekmeniz gerekiyor, ilk denemede buyuk ihtimal yapamayacaksiniz ama zamanla uzmanlasacak ve su icmek kadar rahat bir refleksle yapabilir hale geleceksiniz.

    bir de eger ilk defa yapiyorsaniz, burnunuz buyuk ihtimal tikalidir. bu isleri biraz daha karisik hale getiriyor. suyu ilk defa cekip sumkurunce baya bir kati akinti gelmeli. bu noktada cok derine cekmenize de gerek yok, once onleri acacagiz, arkalari acmak biraz daha uzmanlik gerektiriyor.

    comezlik donemlerini atlatip, burnun on kisimlarini temizleyince daha zor olan arka taraflara ve sinuslere gececegiz. bu kanallara cekilen tuzlu su on taraflara gore cok daha fazla aci veriyor ama dayanmaniz lazim. tuzlu suyu burundan sinuslere oradan genize cekip tutmaniz gerekiyor, ben 10-20 saniye tutuyorum. bu arada icinizden butun kufurleri edebilirsiniz, ama suyu birakmamaniz gerekiyor. sonrasindaki rahatlik icin biraz dayanmalisiniz. bunu 3-4 defa yapmaniz yeterli olacaktir. sonrasinda burnunuza temiz su cekmeyin, durulama icin baska bir yontem kullanacagiz.

    tuzlu su cekme fasli bittikten sonra burnunuz kisa bir sure akacak sonrasinda ise akamadigini farkedeceksiniz, bu noktada fazladan suya ihtiyacimiz var. iste durulamayi da boyle yapacagiz, tuzlu su cektikten sonra 3-5 bardak su icmeniz gerekiyor. ilginc bir sekilde su ictikten sonra burnunuzun saril saril aktigini goreceksiniz.

    simdi gelelim isin puf noktalarina:
    - kesinlikle ama kesinlikle yatmadan once yapmayin. tuzlu su tedavisinden sonra burnunuz bir saat akacak, eger bunu yapip yatarsaniz oksurukten bogulursunuz.
    - tuzlu su cektikten sonra su icmek cok onemli, su icmezseniz burnunuz deli gibi kasinacaktir.
    - sudaki tuz orani arttikca, karisimin burnu temizleme gucu de artar. tuz miktarini fazla abartmayin ama unutmayin burnumuzun yanmasi gerekiyor. aci yoksa sonrasinda rahatlama da yok.
    - en onemlisi bunu bir aliskanlik haline getirmeniz gerekiyor. ilk zamanlar gunde iki kere yaparken sonrasinda gunde bir kereye dusurebilirsiniz. burnunuz acikken bile bu temizligi yapacaksiniz, ozellikle de kisin -en az- iki gunde bir bu temizlik yapilmali.

    bonus olarak, tuzlu su sihirli bir sekilde burun kanamasina da iyi geliyor. tedaviye basladigimdan beri hic kanama yasamadim. yine de eger burnunuz beklenmedik bir sekilde kanarsa tuzlu su cekmeyi birakin, bilmediginiz ters bir etkilesim yasiyor olabilirsiniz. mutlaka doktorunuza basvurun.

    sonucta ne oluyor; tuzlu su ile temizlenen burun, rahat bir sekilde akiyor ve icinde enfeksyon uretici maddelerin birikmesi engelleniyor. ayrica burun one dogru akabildigi icin geniz akintisi azaliyor. otomatik olarka oksuruk de kesiliyor. iste nezlesiz, geniz akintisiz ve oksuruksuz huzurlu bir yasam hepsi gunde bes dakika ayiracagimiz kucuk bir burun temizligi sayesinde.
  • neti pot denen burun çaydanlığıyla daha rahat ve acısız yapılabiliyor gibi, denemekte fayda var. siz de evinizde annenizin porselen demliği ile deneyebilirsiniz.
  • bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz, yarım çay kaşığı karbonat atıp karıştırarak suyun içinde eritiyoruz. bu karışımı 20 ml.lik enjektöre çekiyoruz (iğnesi olmayacak tabi ki). sonra kafamıza şu pozisyonu verip, enjektördeki karışımı burun deliklerimizden taşana kadar zerk ediyoruz (burnun yapısı u tube gibi olduğundan bir delikten dökülen su öbürüne de gider. bu pozisyonda bir dakika kadar bekledikten sonra (tabi bu arada genzi kapalı tutmak, burundaki suyu yutmamak lazım) kafamızı lavaboya sokup burnumuzdaki suyu boşaltıyoruz. su boşaldıktan sonra burnumuzdan hafif hafif ve kesik kesik hava üflüyoruz, ayı gibi sümkürmüyoruz. yumuşamış olan pislik akmaya başlayacaktır. sonrasında enjektörle yaptığımız muameleyi bir (veya gerekirse birkaç) kere daha tekrar edip durulama işlemini yapıyoruz. burnumuz beş on dakika aktıktan sonra kuruyor, tuzun ve karbonatın etkisiyle konkalarımız küçülüyor. akabinde rahat bir nefes, temiz bir uyku.
  • (bkz: sinus rinse kit)
  • musluk suyu veya herhangi bir şekilde dezenfekte edilmemiş su ile yapılmaması gereken aktivite.

    doğru yapılmadığında oluşabilecek sonuçlara bir örnek olarak aşağıda ki haber gösterilebilir. kadın sinüslerini musluk suyuyla temizliyor ve bu yolla suda bulunan bir amip beyine yerleşiyor ve kadının beynini zamanla yiyerek kadının ölmesine neden oluyor.

    haber

    haber doğru mu yoksa sinus temizleme lobisinin işi mi diye araştırdım ve malesef haber doğru ve bunun gibi bir çok vaka daha var.

    haberde bahsedilen kadının durumu ile ilgili makale burada.

    ölümle sonuçlanmış musluk suyu ile yapılan burun temizliği vakaları ile ilgili başka bir makale de burada.
  • bir bardak suya 1 çay kaşığı ingiliz karbonatı ve 1 çay kaşığı tuzu karıştırarak yaptığım eylem. yeniden doğmuş gibi oluyor insan.
  • suyla tuzu karistirip burnunuza cekin falan yazilmis ancak internette hafif bir arastirma yaparsaniz bu durumun uygun olmayan su ve tuz ile yapildiginda beyin enfeksiyonuna kadar gidebilecegini gorursunuz. ustte entrylerden biri eksi seylere cikmis, boy boy reklam olmus ancak bu konu hakkinda ki olumcul detay verilmemis. sonra tutup musluk suyunu burnunuza cekmeyin.

    ingilizce bilenler surdan buyursun.

    ozetle makale diyor ki, oyle her suyu ve tuzu burnunuza cekmeyin sonra parasitic ameoba gelir beyninizi yer.
  • birkaç aydır benim de takıntılı olduğum bir konu burun temizliği. başlık sahibinin uzun uzun anlattığı tüm detaylara katılıyorum. ancak işin en riskli kısmı özellikle su seçimi.
    kaynatıp kullanan var, kaynak suyu kullanan var vs. bu işin en temiz olanı serum fizyolojik. %0.9 ( binde dokuzluk) sabit tuz oranı, steril su, steril ambalaj.
    yeterki kullandığınız enjektörün iğnesini kirletmeyin.
    fiyatı da 11 aralıkta 5.5 liraydı, 1000ml.
    benim tavsiyem budur.
hesabın var mı? giriş yap