şükela:  tümü | bugün
  • göğüs kaslarını izole etmek için kullanılan egzersizlerden biri. kabloların sağladığı sürekli gerilimi kullanarak kas üzerindeki stresi arttırmaya yardımcı.

    bu gerilimi daha da artırmanın yolları da var.
  • faydalı olduğuna şüphe yok ama hareketi doğru yapabilen tek kişi görmedim şimdiye kadar. insanlar ağır kilolar basmak icin yavaş ve uygun posturde sonuç verecek hareketten faydalanamıyorlar.

    bir de ilk aylarınızda cable fly denemeyin derim. daha basit hareketlere yönelip göğüs grubunu güçlendirdikten sonra bu hareketi nizami şekilde yapabilecek hale gelirsiniz.