şükela:  tümü | bugün
  • pectoral, triceps ve deltoid kas gruplarini calistiran kas gelistirici.
  • pek cok cesidi bulunan bir vucut gelistirme aleti. inclined olani var, vertical olani var, sag-sol kol bagimsiz calistirani var. ve zorluklari buyuk bir degisim gosteriyor. misal; inclined olan versiyonunda x kg ile calisirken; vertical olaninda bu agirligin 1.5-2 katina cikmak mumkun olabiliyor. boyle de ilginc bir alet bu. yalniz farkettim ki, en guzeli sag-sol kolu bagimsiz calistirani bunun. zor olmasina oldukca zor ama en azindan iki gogusu ve kolu da ayri ayri calistirdiginiz icin daha dengeli bir gelisim elde etmek mumkun.
  • en gereksiz gym makineleri içinde ilk 3e oynayacak alet. makineler sakatlanmış insanlar içindir, sağlıklı insanlar serbest ağırlıklarla çalışmalıdır.
  • total body antremanında başlangıç olarak kullanılan alet. kasların açılmasını sağlar. daha sonrasında germe ve sıkıştırma aletleriyle bu program devam eder.