chin up
-
barfiksin avuçlar size bakarak ve dar tutuşla yapılanı. geniş tutuş barfiks gibi sırtın genelinde başarılı değildir, biceps, üst göğüs ve alt sırt gibi daha spesifik alanları izole eder. geniş tutuş barfiksten sonra yapılması daha iyi bir izolasyon sağlar
-
(bkz: barfiks)
-
(bkz: şınav/#18682660)
-
ing. "başın dik olsun, cesaretli ol aslanım" anlamına da gelir.
-
pek güzel copeland şarkısı.
ilk dinlediğimde imogen heap - just for now havası sezdim. benziyorlar gibi sanki çeşitli yönlerden. neyse. dinleyin, dinlettirin efendim.
http://www.youtube.com/watch?v=rcjl5qvfm6i -
bicepsleri butun curl antremanlarindan daha iyi calistirmasina ragmen millet ayna karsisinda egile bukule 20 kiloyla curl yapmaya calisiyor.
-
bicepsler için şu ara dadandığım vücut hareketi. bu hareketin peşine makinada pull down ekliyorum mix yapıyorum.
hissiyat şimdilik fevkalade.
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap