şükela:  tümü | bugün
  • feeling good gibi bir kitaba imza atmistir ki klinik deneylerde kitabi okuyanlarin depresyon seviyesi anti depressant ilac kullananlarla ayni seviyeye inmistir. diger tavsiye kitap psycho cyberneticsdur ki ayri bir klasiktir.
  • en sevdiğim tekniklerinden birisi kendi bulduğu disarming dir.
  • düşüncelerim konusunda büyük değişmeler yaşamama sebep olan kitapların yazarı. en basitinden her daim mükemmeli hedefleyen bünyemi vasat olmanın faydaları konusunda ikna etti.
  • (bkz: iyi hissetmek)
  • (bkz: david d burns)
  • bu aralar canım yazarımdır kendisi.

    kitabından gelsin:

    "a hastası , 28 yaşında bir kadın, duygu durumunun çeşitli aktivitelere nasıl tepki vereceğini görmek için bir deney yapmıştı. neredeyse, ne olursa olsun herhangi bir şey yaptığında giderek daha iyi hissettiği ortaya çıktı. duygu durumunda yükselmeye yol açabilecek şeylerin listesi; ev temizlemek, tenis oynamak, işe gitmek, gitar çalmak, akşam yemeği için alışveriş yapmak gibi şeyleri içermekteydi. sadece bir tek etkinlik onu kesin olarak daha kötü hissettiriyordu. bu etkinliğin ne olduğunu tahmin edebiliyor musunuz? hiç bir şey yapmamak; yani tüm gün boyunca yatakta yatmak, tavana bakmak ve olumsuz düşünceler üretmek. ve hafta sonları ne yaptığını tahmin edin. doğru! cumartesi sabahı yatağın içine gömülüyor ve içerdeki cehenneme doğru inişine başlıyordu.."

    "sizin ya da başka birinin depresyonda olmaktan ve hiçbir şey yapmamaktan hoşlandığı şeklinde bir düşünceniz varsa, kendinize depresyonun insanın çektiği acılar içinde en ıstırap vereni olduğunu hatırlatın. söyleyin bana; bunun güzel bir tarafı var mı?"

    "çoğunlukla yaratıcı enerji ve iyimserlikle öne çıkan kişi depresyon atağı süresince acıklı, yatalak bir hareketsizliğe indirgenebilir."
  • david d. burns'ün kitabı olan feeling good (iyi hissetmek) türkçede psikonet tarafından yayınlanmıştır.
  • güzel bir kitap "feeling good (iyi hissetmek) ". şema terapi sevenlerin seveceği bir çalışma.