şükela:  tümü | bugün
  • depresyona giren insanlar yeni durumlara girmeye çekinmektedir. üstüne üstlük, hali hazırda yaptıkları işleri yarım bırakmaktadırlar. davranışsal aktivasyon, çekingen davranışlar gösteren insanların aktivitelerini düzenli şekilde artırmak için onları cesaretlendirme şekli olarak adlandırılabilir. genellikle davranışçı terapistlerin kullanmasıyla birlikte bdt(bilişsel davranışçı terapi) ekolünde de kullanılır.

    kitap okumak, spor yapmak, yeni arkadaşlıklar kurmak, dans etmek veya sevdikleri bir mekana gitmek gibi davranışları aklınıza getirebilirsiniz. bunların tümü yavaş yavaş, seans seans danışana ödev olarak verilir. her şeyin kötü gittiği bir dönemde hayatlarını tekrar inşa edebilmek için ve güzel bir başlangıç yapmaları için oldukça iyi bir yöntemdir. tedavinin olumlu etkisini arttırır, iyileşme süresini kısaltır ve yan etkileri azaltır. bilimsel kaynağı olan, ama şu an scholar.google'da bulamayacak kadar halsiz olduğum gerçeğini bir kenara koyarak davranışsal aktivasyon yönteminin en az antidepresanlar kadar etkili olduğunu söyleyen çalışmalar mevcuttur. dahası, ilaçlar gibi herhangi bir yan etkiye de sahip olmaması, davranışsal aktivasyonu muadillerine kıyasla daha çekici kılar.