depresyon döneminde yenilen yiyecekler
-
depresyonda kötü hissetmenize sebep olan nedenlerden biri yediklerinizdir. çünkü vücudunuzdaki bakteriler bunları sindirirken sentez yapar ve radikaller ortaya çıkar. hormonlarınıza kadar etkilenirsiniz. protein sentezi ile birçok davranış baskın hale gelir ve vücut bunu benimser.
özellikle aşırı karbonhidrat tüketiminde bunu sıklıkla görüyoruz. çünkü aşırı karbo tüketimi depresyona sebep oluyor
kısacası depresyondan çıkmak için önce doğru beslenmeniz gerekiyor.
ref. jordan peterson - yiyecekler ve depresyon -
yediğiniz şeyin tadını alamadığınızdan ne yediğinizin de önemi kalmıyor bir yerde. bazı boşluklarınızı da yemekle kapatmaya çalışıyorsunuz kimi zaman, o yüzden ne yerseniz yiyin lezzetli gelmiyor. ağzınızın tadı her şekilde bozuluyor anlayacağınız.
-
patlamış mısır, avuçlayıp ağıza tıkmalı mode hemde!
-
kfc kova
-
tırnak.
-
750 gr nutella'yı bitiririm.sabaha mis gibi kalkarım.
-
kırmızı/beyaz et ve balığa ayrı bir düşkün oluyorum...
eti karam, bitter çikolata türevleri...
sütlü tatlılar...
daha fazla kahve ve çay tüketimi... -
ortalıkta ne bulursam elime ne geçerse affetmem.
yorganın altından çıktığım arda kalan vakitlerde tabi. -
uykusuz geceler...
-
baharatli cips
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap