şükela:  tümü | bugün
  • kendinizi hayatın akışına bırakın. fazla çabaya gerek yok. tüm olumlu düşüncelere mesafeli yaklaşıp, biraz düşüncelere falan dalarsanız, gerisi gelir zaten.siz de başarabilirsiniz. yalnızlık, tembellik falan yardımcınız olacaktır bu yolda.
  • sabah 06:00'ya kadar oturup 16:00 gibi uyanın. kalkıp duş alın, kahvaltı falan edinceye değin hava kararacaktır.
    sonra bir telefon görüşmesi yapın; konuyu havaya suya getirin. karşınızdaki "bugün hava çok sıcaktı resmen tişörtle gezdim." diyecek size.
    siz, o gün hiç dışarı bakmadığınızı hatırlayacak, depresyondan gün alacaksınız.
    bu kısımda araya korkulu fon müziği girecek. dırıdırırım dırı dırırım.
    karanlık ve depresyon dolu yer altı dünyasına hoş geldiniz. böyle devam ederseniz, insansız hayvansız sırlarla dolu bir dünyanız olacak. hayırlı, uğurlu olsun.
  • anti depresan içeren bilimum tıbbi ürünlerden ve sarı kantaron dan uzak durması halinde rahatlıkla girilebilir.
  • mutsuz olabilecek sebepleriniz var ama mutluysanız, bulunduğunuz mekanı değiştirerek rahatlıkla depresyona girebilirsiniz. örnek olarak evinizden çıkıp üç günlüğüne aile evine gitmek yeterli bir sebep olabilir. inzivaya çekilmek gibi bir şey aslında ama hiç sanıldığı gibi sonuçlanmayabiliyor. sıkıntıdan oturup düşünmeye başladığınız anda salın kendinizi. bu üç gün, muhtemel bir aydan fazla yeter size mutsuzluk açısından. tercihen mekan değiştirirken insandan uzak bir dağ başı bulduysanız değmeyin mutsuzluğunuza, bırakın aksın gitsin. ortamda yıllardır gömediğiniz insanlar ve her köşede bir çocukluk anısı vs. varsa durumu iyice perçinleyebilirsiniz.
  • az gerçekçi olun. tek başına yeter.
  • günlük yaşayın, gerçekleştirmek için çabaladığınız hiçbir hedefiniz olmasın.
  • kendi kendinizi sorgulayin.

    eger bunu becerebilirseniz, en fazla 1 ay icinde ne kadar boktan, sahte, yavsak bir insan oldugunuzun farkina varacaksiniz. varamiyorsaniz yeterince sorgulamamissinizdir.

    dunyama hosgeldiniz.
  • kabuğunuza çekilin. evden (veya odadan) çıkmayın. insan yüzü görmeyin. işleri erteleyin. geleceğe dair bir beklentiniz olmasın. insanları kendinizden uzaklaştırın ve onlardan uzaklaşın. bir de mümkünse fazla güneş görmeyen yerleri tercih edin. sonrasında gelecek her şeye karşı isteksizlikle durumunuzu kısır döngüye alarak işi garantileyebilirsiniz.
  • hatır çeki yazın. 1 yıl sonra 1.7 milyon tl borçla nereye isterseniz girersiniz.
  • durmaksızın abur cubur ye , sonra kilo al, makyaj yapma, 2 gün evden çıkma bir de bu halinle sık sık aynaya bak , artık depresyondasın.