şükela:  tümü | bugün
1077 entry daha
  • düzenli olarak a haber ve trt haber izlemenin,sabah gazetesi okuyarak bunu pekiştirmenin pozitif bir etkisinin olduğunu geçen bir makalede okumuştum.
  • rutin.
  • maasin tamamini harcamak.
  • kafanızdaki vaktim yok, param yok, deli miyim ben yeeeaw gibi cahil cühela düşünceleri atmakla işe başlayacaksınız.
    düzenli olarak her hafta psikoterapiye gideceksiniz.
    depresyon kitap okumakla, google search yapmakla, kulaktan dolma bilgilere itibar etmekle geçmez. geçmediği gibi ağırlaşır, kronikleşir.
    seni bugüne getiren koşulları analiz et, elini taşın altına koy ve geçmişinle yüzleş. sonra otomatik olarak depresyondan çıkmaya başladığını, çıktığını farkedeceksin. bununla da kalmayıp yeniden depresyona girme olasılığı sağlayan etkenleri ortadan kaldırmış olacaksın. duygularını bastırmaktan vazgeçip onlarla teker teker yüzleşeceksin. başka yolu yok. depresyondan çıkma yöntemlerini araştırarak depresyondan çıkamazsın.
  • 22-02 arası ossura ossura uyumak hergün...
  • sokak köpeklerini mıncırıp sevin, instagram hesabından yavru köpek videoları sayfalarını bulup takip edin. pupflix, ourwildlifefriends, puppystagrams, puppytrip vs.
  • sekeri birakmak.
  • sizi depresyona sokan sorunları çözerek ancak çıkabilirsiniz. unutmayın ilaçlar ile bir süre kaçabilirsiniz ama asla kurtulamazsınız.
  • yemin ederim ki bu başlığı okuduğumda bi an düşündüm ve depresyonda olduğumun farkına vardım. genel vaziyetimden bunu anladım. vesile oldu adeta. gerçekten depresyondayım ben. bana hareket lazım. yeni ufuklar lazım.
  • profesyonel destek almaktır.

    amına kodumun sözlüğünde herkes uzman amk.
67 entry daha