şükela:  tümü | bugün
  • kafanızdaki vaktim yok, param yok, deli miyim ben yeeeaw gibi cahil cühela düşünceleri atmakla işe başlayacaksınız.
    düzenli olarak her hafta psikoterapiye gideceksiniz.
    depresyon kitap okumakla, google search yapmakla, kulaktan dolma bilgilere itibar etmekle geçmez. geçmediği gibi ağırlaşır, kronikleşir.
    seni bugüne getiren koşulları analiz et, elini taşın altına koy ve geçmişinle yüzleş. sonra otomatik olarak depresyondan çıkmaya başladığını, çıktığını farkedeceksin. bununla da kalmayıp yeniden depresyona girme olasılığı sağlayan etkenleri ortadan kaldırmış olacaksın. duygularını bastırmaktan vazgeçip onlarla teker teker yüzleşeceksin. başka yolu yok. depresyondan çıkma yöntemlerini araştırarak depresyondan çıkamazsın.
  • 22-02 arası ossura ossura uyumak hergün...
  • sokak köpeklerini mıncırıp sevin, instagram hesabından yavru köpek videoları sayfalarını bulup takip edin. pupflix, ourwildlifefriends, puppystagrams, puppytrip vs.
  • sekeri birakmak.
  • sizi depresyona sokan sorunları çözerek ancak çıkabilirsiniz. unutmayın ilaçlar ile bir süre kaçabilirsiniz ama asla kurtulamazsınız.
  • yemin ederim ki bu başlığı okuduğumda bi an düşündüm ve depresyonda olduğumun farkına vardım. genel vaziyetimden bunu anladım. vesile oldu adeta. gerçekten depresyondayım ben. bana hareket lazım. yeni ufuklar lazım.
  • profesyonel destek almaktır.

    amına kodumun sözlüğünde herkes uzman amk.
  • el işi ,yabancı dil tarzı kurslara gidip karıları yazın.
  • spor spor spor.
    ya boks ya da vücut geliştirme. hem kadın hem de erkek için birebir çıkış yöntemidir. az mı antidepresanlar bırakıldı vaktiyle bizim salonda. dövüş sporu mu yoksa vücut mu konusunda aklınızda soru işaretleri varsa yönlendirir yardımcı olabilirim.
  • kendinize depresyondan daha kötü bir duruma sokmaktır. inanın bana çivi çiviyi söker. hayatımın son 10 yılında çok ağır bunalımlar geçirdim. ilkinde iddaaya kaçarak çözümü buldum. ikincisinde ise at yarışına kaçarak. bunların vücuda öyle bir etkisi vardı ki depresyon falan kalmıyordu.

    şimdi ise kariyer yapmayaca kafayı taktım. deli gibi hırslandım. depresyon falan kalmadı. ne için depresyona gireceğim? dün böbrek ağrısıyla kalktım bir ton iş yaptım. inatlaştıkça inatlaştım. oturup kendimi dinlemek bir şey kazandırmayacaktı bana çünkü. bu motivasyona sahip olmak beni hayatta tutuyor şahsen.