şükela:  tümü | bugün
  • 1. tarif:
    ıspanak
    kivi
    taze nane
    hindistan cevizi yagi
    limon(kabuklariyla)
    maydonoz

    su da ekleyip blender’da karistirdiktan sonra chia tohumu eklebilirsiniz.

    spordan önce ya da akşam öğünü yerine:

    bol çilek/muz
    maydonoz
    salatalık
    kivi

    süt ya da su ile karıştırabilirsiniz. +chia tohumu

    yeni tarifler icin editlenecek.

    edit: yeni bir tarif denedim, dehşet ekşi oldu ama çok temiz oldu:
    bir adet kivi
    bir adet yeşil elma
    7-8 tane bogürtlen
    bir yaprak nane
    bir yaprak fesleğen
    hindistan cevizi yağı
    chia tohumu suyla blendarda geçirip servis etmeye hazır hale getirebilirsiniz.