diyet günlüğü

• modum cok dusuk bugun.
  canim gercekten unlu mamul cekiyor, o kadar cekiyor ki. epmek bile yemiyorum.
  cikolata da yemiyorum. kendimi daha tasa vurup yuruyesim geliyor. yine cikip yurucem. napayim..
  aglamak istiyorum. sanki beynim calismiyor. vucudum calismiyor. bu yasamak mi :( soyleyin
  
  ebru gundes sarkisi dlskjah acmayin, sadece ben arttirmis olayim view count'u
  
  bu aralar çok yorgunum
  hep isyankar, hep mutsuzum
• selam gunluk,
  keyfim yerimde cunku meyveleri toplamaya basladim.
  wow ilerleme var ha.
  79.7 ciktim.
  dunden bu yana bammm 200 gram daha
  pitir pitir terk ediyolar beni .
• sabah 76ciktim.
  
  onceki yazdiklarima baktim.
  80.9muydun xdxd
  83.3 muyduj xdxdxdxddxd
  vay dobik seniiiii
  sisko patates yarim kilo domatesss
• bugun 78.9 ciktim.
  wtf?
  2gunde 0.8kg nasil verebilirim anlamiyorum.
  1kg 7000kalori demek. 2 gunde 7 bin yakmadim ki.
  odem mi atiyoz ne yapiyoz.
  ya da
  lan ben cok mu haşin gidiyorum acaba.
• (bkz: fatsecret)
• yine ben.
  4 martta olcmustum ama unuttum kilomu. sabah baktim.
  80.6kg ciktim. serefsiz, pic gram vermiyor.
  
  ayin 9una kadar, 5 gunde her gun bazal dahil 3bin kalori yakip 1500kalori beslenmis biri olarak gram kilo veremedigimi gorunce cinnet gecirip 1 buyuk
  
  b i g m a c
  
  menu yedim. oyle bi yedim ki ama, masaya dusen patatesi bile covid movid demeden aldim yedimlksdajfk o yarim patatesi bile ziyan etmedim. ama ertesi gun geri dondum diyete. dedim ki, e boris soz vermistik kilomuzu olcmeyecektik hani.
  
  hareket edeni skerimdlskjfa. boyum uzun. uzun da olmayabilirdi???? kiloma laf yok.
  yedik aldik. varos seyler de yiyerek degil haa. baya baya shfsldkaj guzel kaliteli seylerle aldim ben bu kilolariklsdjfha. yeni gelin sunumuyla neler yaptim ulandskljafh
  neyse.
  
  su satirlari yazarken aklimda sutlac var. cok guzel sutlac yapip yakarim firinda su isimi bitirsem de bi yapsam diyen biri var lksjdafhlsa onu bi dovup gelcem ben.
  
  neyse umudum var. ulan amma buyuk olay yaptim. 174 boy. 70 olsam yeter. 10kiloyu da 2,5 ayda veririm.
  
  herhalde??
  
  15 gune editlicem kac oluyor. 26 mart'da.
  evet 12.03.2020 dayanamadimslkdjaf tartildim, kilo:79.9
  wow. yeniden 7lerdeyiz. mutlulugum tarifsiz. 79u gorduysem 72yi 2 ayda cok rahat gorururum.
• gün içerisinde tükettiğim yiyecek ve içecekleri yazmaya başladığım defterdir efendim. sağlığına dikkat etmeyi eğlenceli hale getirme çabalarımdır hep bunlar.
• diyetisyene gittim, kan tahlilleri,vücut analizi.. ve dün itibariyle başladım bu sabah da devam. boy 1.80, ağırlık 88,3 kg hedef 78 kg .
  sabah 8:00 (kahvaltı)
  2 dilim tam buğday ekmeği,
  3 adet zeytin,
  3 kaşık lor,
  yarım domates, 1 adet sivri biber ( bunlara sınırsız demiş ama sabah sabah ne kadar yiyebilirsin ki.)
  1 çay bardağı şekersiz çay.
  10:30 ara öğün;
  1 porsiyon meyve (12 kiraz, küçük bir elma, 3 kayısı, küçük bir muz vs, seç beğen al.)
  2-3 tane ceviz.
  1 fincan yeşil çay veya beyaz çay
  öğlen 12:00 (öğle yemeği)
  devam edecek..