şükela:  tümü | bugün soru sor
  • antrenman yapmayı bıraktıktan sonra kaslar sarkar gibi hurafe dolanır sağda solda. fakat antrenman yapmayı bıraktıktan sonra kaslar sarkmaz, sadece küçülmeye başlar. kaslar olağan zorlama ile karşılaşmayınca kas hacminde bir azalma-atrofi oluşur. yalnız şunu da belirtmekte fayda var ki enerji tüketiminin azalmasından dolayı yağ dokusunda bir artma olabilir.
  • kaslar tekrar saymaz.
  • en basit başlıklarını görmekten bıkmadınız mı?
  • önemli olan ağır kaldırmak değil, hareketin formunu bozmadan kaldırmaktır.

    8de zorlan, 9da çok zorlan, 10da çok çok zorlan.
  • adale stres olmadan büyümez.