şükela:  tümü | bugün
54 entry daha
  • 23.00-09.30 iyidir.

    edit: gerçekçi değil, ideal dedim.
  • benim için son zamanlarda, çok olumlu etkisini gördüğüm 23.00 - 6.30 civarındaki saatlerdir. depresyon gibi psikolojik sorunlara da iyi geliyormuş duyduğuma göre.
  • 23.00-09.30 nedir amk ya bütün gün nazi kampında mı çalışıyorsunuz.
  • 00.00-08.00'dır benim için.
  • ne erken uyuyabiliyorum ne erken kalkabiliyorum. 3-5 saat uykuyla günlere meydan okuyorum.
    ama saat 12 de uyuyup sabah 8 de uyandığımda daha dinç oluyorum ve inanılmaz mutlu oluyorum.
  • 24.00-07.00 bence en stabilidir.
  • ömer hayyamın dediğini her zaman işitiyor kulağım; 'uyan! uyumak için önümüzde sonsuzluk var'.

    ne kadar az uyursan o kadar çok güçlenirsin. bedenin uykuya değil dinginleştiren fısıltılara ihtiyacı var,
    tıpkı acıktığını düşündüğün miden gibi, oysa aç olan beyindir.
    bedenini tanımak başka, bedene uyku rahatlığı vermek başka.
    bedene bırakırsanız 24 saati de bulur uyuması.
    bu yüzden, düzen dahilinde ideal bir saat yoktur.
    bir saat bir ömür demektir.

    çünkü biz teletubbies değiliz ;

    "battı ardında tepelerin
    geldi veda zamanı teletubbies'lerin"

    gibi bir düzenimiz yok.
  • her ne kadar sabahları işe giderken söve söve uyansam da, insanın hayatında okul veya iş gibi kalkmasının mecbur olduğu bir meşgale gerekiyor bence. çünkü uzun süren tatil süreçlerinde ya da üniversitede derslere gitmediğim dönemlerde hatırlıyorum ki, bu işi kendi akışına bıraktığımda 1 hafta geçmeden sabaha karşı 5-6 gibi yatıp öğleden sonra 2-3'te kalktığım o bohem zamanlara hemen geçiş yapıyorum.

    sanırım olması gereken en iyi uyku düzeni 23.00-06.00 arasıdır. bu düzeni hiç oturtamadım o da ayrı bir mevzu.
  • insan için ideal uyku süresi 6 saat 52 dakikadır;

    buna istinaden de 23:00 yatış ve 05:52 de kalkış saatidir zannımca.

    bunu optimal düzeyde tutup arada yarımşar saat ileri veya geri esnetilebilir..(muhtemelen ileri esnetilir)
  • 23:00 - 05:00
    burada önemli olan güneş doğmadan önce uyanmaktır.
378 entry daha